|
yesss de eerste kilootjes vliegen er weer af,🎉
|
67,5 kg
Tot nu toe verloren: 25 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1040 kcal
|
Vet: 48,01g | Eiwit: 66,56g | Kolhy: 79,64g.
Ontbijt: Alpro Kokosmelk, Gebakken Ei, Wasa Vezelrijk Cracker. Lunch: Lindahls Kvarg Naturel, Lindahls Kvarg Perzik Passievrucht. Diner: Gegrilde Spareribs (met Saus), Geroosterde of Gebakken Kipfilet, AH Wit Frans Stokbrood, Vita Coco Kokos Water, AH Mini Quiche Tomaat & Mozzarella. Snacks/Andere: Napoleon Zuurballen, AH Pure Chocolade, Céréal Puur Noir, Eat Natural Noten en Zaden. meer...
|
|
3581 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Matig) - 21 km/h - 20 minuten, Cardio - 1 uur en 30 minuten, Koken - 2 uren, Google Fit - 20 uren en 10 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|