|
Na wat gedoe en geprobeer, kreeg ik 'm uiteindelijk toch op 85.5 kg terug.
Vanmorgen weer gewerkt en de komende week veel werken t/m zaterdag.
Dat zijn calorietjes die verbruikt gaan worden.
Goed voor mezelf zorgen dus!
Mijn weekmenu is al gepland en de boodschappen zijn binnen.
Dat doe ik altijd voor de wekelijkse boodschappen op vrijdag of zaterdag. Menu plannen.
Afgestemd ook op mijn werkrooster.
Aardappelen, rijst, vlees, vis, vega, veel verschillende soorten en kleuren groenten. Alles afgewisseld en in balans.
Zorgen voor de juiste voedingsstoffen en vocht.
Zodat ik er tegen aan kan en ook nog afslank!
|
1577 kcal
|
Vet: 51,13g | Eiwit: 84,55g | Kolhy: 191,82g.
Ontbijt: Banaan, Thee, Nature Crops Gepofte Quinoa, Amiset Berry Blaster, Perfekt Honing Vloeibaar, Milsa Sojagurt. Lunch: Hardgekookt Ei, Chivers Lemon Curd, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Thee, Geitenkaas, Harde Kaiserbroodjes. Diner: Rösti (Vers), Ijsbergsla, Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken). Snacks/Andere: AH Zeeuwse Bolus. meer...
|
|
3030 kcal
|
Activiteit:
Werken - 4 uren en 30 minuten, Koken - 45 minuten, Rusten - 10 uren en 17 minuten, Slapen - 7 uren en 40 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 10 minuten, Loopband - 38 minuten. meer...
|
|
 Reacties
Hoi Suzepluus, heb je gevonden. Kate pland de wekelijkse menu's Ik hoef alleen maar aan tafel te schuiven, haha. Voor vanavond staat er varkenshaas met champignossaus op het fornuis. Met witlof in ham en kaas. Met gebakken aardappeltjes, hmm, lekker. Kate roept me al, dus ik ga nu heerlijk smullen.
29 apr 18 door lid: Lisa en Kate
|
anjamaas heeft op je Dagboekbericht gereageerd.
Ook gevonden hoe ik bij jouw moet reageren, we staan qua gewicht gelijk, ik weeg nu ook 85,5, ben afgelopen week 6 ons aangekomen. Hoop komende week toch 7 ons af te vallen, 1 ons per dag, zou toch moeten lukken. Vind het toch wel klote hoor dat VA er mee stopt. Ik ben benieuwd of er een VA 2.0 komt. Er zijn echt veel mensen die zich daarvoor aangemeld hebben. Je hebt wel een mooi plaatje bij je profiel foto, past echt bij jouw. Ik zal Lisa eens gaan zoeken, kijken of ze zich al heeft aangemeld.
29 apr 18 door lid: Suzepluus
|
Hallo Suze,heb op volgen gezet! Vandaag eetdagboek hier ingevuld.begin al wat meer te vinden op deze site.
Fijne werkweek!
29 apr 18 door lid: Klavertje 3
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Suzepluus's Gewicht Geschiedenis
|