|
Mealprep voor morgen en overmorgen, de kwarktaart van RobinBut, maar dan iets aangepast :-)
|
1609 kcal
|
Vet: 107,01g | Eiwit: 66,54g | Kolhy: 107,53g.
Ontbijt: AH Rode Pitloze Druiven, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Funksjonell Sukrin Gold, Milbona Turkse Yoghurt. Lunch: Pompoensoep, Milner Komijn Plakken 30+, Keto brood van kokosmeel, Groene Koe Roomboter Biologisch, Ontbijttaart quinoa en gedroogd fruit. Diner: Ovenschotel Gehakt Groenten en Kaas. Snacks/Andere: Sweet Corner Zoete Drop Suikervrij, Bliss Balls Avocado Chocolade Kokos. meer...
|
|
 Reacties
27 nov 17 door lid: SkatePower
|
Wat leuk om te zien dat iedereen elkaars recepten na maakt😊
27 nov 17 door lid: SkatePower
|
17 jan 18 door lid: ellisdeboer
|
Ontbijttaart Appel-Kaneelkwark Rozijnen Vruchten
6 porties
Ingrediënten
3 middelgrote eieren
50 g rozijnen
180 g appel of peer, in kleine blokjes
20 gr kokosolie, gesmolten
500 gr optimel kwark appel-kaneel of citroen
2 scoops eiwitpoeder vanille of cookies ofzo
50 gr sukrin gold of erytritol
1 theel (wijnsteen)bakpoeder
80 gr boekweitmeel
80 gr amandelmeel
40 gr walnoten, gehakt
Beschrijving
Rozijnen met kokend water overgieten, half uurtje laten weken en dan uit laten lekken. Oven voorverwarmen op 175 graden. Springvorm van 20 cm bekleden met (vochtig) bakpapier. Appel in blokjes snijden.
In schaal de droge ingrediënten klaarzetten. Kwark met de eieren en de sukrin luchtig kloppen, dan de gesmolten kokosolie erdoor mixen. Droge ingrediënten erdoor mixen. Als laatste de appelblokjes en rozijnen erdoor spatelen. mengsel in springvorm gieten.
In ca 50 min gaar bakken.
18 jan 18 door lid: Elfje69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elfje69's Gewicht Geschiedenis
|