pmkorpershoek's Logboek, 01 okt 17

Vervolg: In augustus viel ik heel snel af naar 96 kilo. Maar toch eindigde ik op 98,3. Vanaf 1 september ben ik gestopt met 2-3 Red Bulls per dag (260-400 kcal pd). Ik weeg me elke maandagmorgen. Op 11 september woog ik weer bijna 100. Ik verwachtte dat de Red Bull zou helpen. Toen was het tijd voor plan B: Voor het eerst in mijn leven opletten op wat ik eet. Ik was een bodemloze put. Ook toen ik rookte. Nu niet meer... Nu word ik dik van zuurstof. 

Vervolg 2: Na een weekje bleek het toch lastiger dan ik dacht. Ik gebruikte de Fitbit App om calorieën te tellen, maar ik moest alles vertalen of aanmaken. Met de Fatsecret app gaat het makkelijker. Maar schrik ik ook wel van wat ik blijkbaar eet. Een bevestiging, want: Hoewel ik veel beweeg (2-3x pw sport en daarnaast veel wandelen) blijf ik op gewicht en val ik niet af. 

Plan C toegevoegd: Kilo's zijn niet het belangrijkste: Vetpercentage en omvang wel. Die meet ik sinds 2 weken nu. Mijn eerste doel was om weer onder de 90 te komen met kerst. Ik wil maximaal 0,5kg per week verliezen. Niet door te diëten, maar door meer te verbranden dan dat ik eet. Bovenstaand plaatje is mijn eerste week die 'binnen de lijntjes' blijft. Ik heb wel de calorieën-grens aangepast van 2.400 naar 2.600. Ik verbrand vaak meer dan 3.100 cal. Ik vind het leuk om berichten van anderen te lezen. Jullie mogen retetrots zijn!