|
hebben jullie advies om je eiwitten elke dag op pijl te houden? Ik eet al tonijn, ei, kwark of yoghurt...... Vind het zo lastig.....
|
2504 kcal
|
Vet: 93,18g | Eiwit: 110,01g | Kolhy: 307,31g.
Ontbijt: Soesje, Appel, Zonnatura Muesli Rijkgevuld, Mama Natuur Biologische Notenpasta. Lunch: Bakkerij 'T Stoepje Kaneel Woepie, Gekookt Ei, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Plus Volkoren Puntjes, AH Avocado Eetrijp, Aldi Maiswafels. Diner: AH Couscous, Knoflook, AH Biologisch Half om Half Gehakt, Spinazie, Gele Paprika's. Snacks/Andere: Orangefit Fit Green Protein Vanille, AH Biologisch Haverkoeken, AH Bleekselderij, Radijs, Wortelen, AH Blauwe Bessen, Aardbeien, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet. meer...
|
|
 Reacties
Ik probeer in eerste instantie mijn voeding zo veel mogelijk samen te stellen op een manier die veel eiwitten levert (peulvruchten, eieren, vlees, vis, kaas en magere kwark). Sommige dagen kom ik er desondanks ook niet aan (wanneer ik sport bijvoorbeeld) en neem ik voor de lunch 1 of 2 sneeën Sportmik, dat is koolhydraatarm/eiwitrijk brood van 't Stoepje. Soms is dat nog te weinig en dan neem ik mijn toevlucht tot eiwitshakes, eiwitpoeder door kwark of in een zeldzaam geval een proteïnereep.
14 sep 17 door lid: Tijmpje
|
Dank je voor je reactie Tijmpje. Ik gebruik nu ook een eiwitshake, maar mijn man zegt dat je juist daar dik van wordt..... Ik meng hem altijd met water.
14 sep 17 door lid: suzannevdv
|
Waarom zou je daar dik van worden dan?
14 sep 17 door lid: Tijmpje
|
Geen idee, maar hij heeft het vroeger gebruikt toen hij trainde. Om spier te kweken.
14 sep 17 door lid: suzannevdv
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
suzannevdv's Gewicht Geschiedenis
|