|
Week 17: gemiddelde 95,0 kg
Totaal: -12,0 kg
Whoohooo, mijn volgende doel is behaald 🥳
Mijn volgende doel is om gemiddeld 90 kg te zijn voor wij op vakantie gaan op 24 juli.
|
95 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1802 kcal
|
Vet: 56,74g | Eiwit: 86,14g | Kolhy: 220,53g.
Ontbijt: AH Pitloze Witte Druiven, Extra Vezelrijk Volkoren, AH Halvarine Light, AH Blauwe Druiven, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Volkoren Cracker, Snoeptomaatjes, Gekookt Ei. Na Ontbijt: de Kleine Keuken Rozijnen & Noten Reepjes . Voor Lunch: AH Hollandse Aardbeien, AH Mini Eierkoek, Hero Delight Aardbeien Jam. Lunch: AH Halvarine Light, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Wasa Volkoren Cracker, AH Snoeptomaatjes, AH Zomerfruit Diepvries, Optimel Yoghurt Bosvruchten. Voor Diner: Moser Roth Caramel. Diner: Bonduelle Crispy Mais, AH Snoeptomaatjes, AH Basic Pitabroodje, Calvé Knoflooksaus, AH Shoarmavlees, Rode Uien, Ijsbergsla, Komkommer (Geschild). meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|