|
Ik denk dat ik maar eens weekverslagjes ga maken om zo beetje bewust te blijven van m'n activiteiten.
Maandag: gewerkt van 9 tot 20.15. Niet veel bewogen, maar staand beroep dus behoorlijk gaar na zo'n lange dag.
Dinsdag: vrij, druk met de kinderen. Vanwege sneeuw/gladheid niet gewandeld naar voorschool, maar auto gepakt, dus weinig bewogen.
Woensdag: gewerkt van 9 tot 19.30
Donderdag: vrij, in avond gevolleybalt, maar was zeer laag niveau (recreanten met oudjes) dus nauwelijks gezweet. Niet echt sport te noemen... beetje teleurstellend
Vrijdag: gehoepeld en springtouwen. Het hoepelen ging goed af, springtouwen iets minder.. slechte conditie en bekkenbodemspieren werkte minder goed mee.
Zaterdag: grote wandeling met hond, en 1e keer weer hardlopen (slechts 2.5km met lopen tussendoor) totaal zo'n 12000 stappen.
Zondag: gezwommen met de kids (meer poedelen dan echt zwemmen natuurlijk), 25 min hoepelen en extra wandeling met de hond
Wat eten betreft, hele week vrij goed opgelet. zaterdagavond wel pannenkoeken gegeten. ook vrijdag en zaterdagavond een drankje en chips. besloten om weer voor de nibits te gaan ipv andere chips zoals tijdens afval traject voor de bruiloft. minder calorieën en toch een verwennerij tijdens weekend.
|