Joandb's Logboek, 14 okt 15

Ik weeg (bijna) elke ochtend, maar af en toe heb ik in een dag tijd een verschil van 1,5 kilo. Iemand een idee hoe dat zou kunnen komen? Is het ook handig om 's ochtends te wegen of is dit beter na het ontbijt, 's middags, 's avonds etc? 

Het beste weeg moment is in de ochtend, voor het ontbijt met zoveel mogelijk dezelfde kleding aan, of juist naakt, dan heb je een redelijk betrouwbare waarde. Een gewichtstoename van 1.5 kilo kan liggen aan of je vocht vasthoud, wanneer dit zou zijn kom je snel veel gewicht aan 

Ja dat kan ik bedoel ik drink per dag minimaal 2 liter water en eet ook minstens 250g vlees 140g brood 100g groente en zoveel gram andere dingen.. tuurlijk weeg je ene dag meer dan het andere. Maaarrrr wat weet je als je iedere dag weegt? Wat zegt een gewicht op de weegschaal over jou? Je gewicht fluctueert dagelijks. Daarom moet je ten eerste je niet richten op gewichtsverlies maar op vetverlies (gewicht verliezen is geen synoniem voor vet verliezen), daarnaast demotiveer jij je zelf door iedere dag te wegen. Ik weeg eens in de 4 weken op een zaterdag in de ochtend. Door je om een bepaalde periode te wegen kun je een periode reflecteren en aanpassingen aanbrengen in je voedingspatroon.