haludiel's Logboek, 10 nov 23

Scoop vanille whey poeder
1 banaan
1 ei
1 theelepel culinaire olijfolie
= 10 kleine wafels

311kcal 30g eiwit

---

1703 kcal

Vet: 40,58g | Eiwit: 98,42g | Kolhy: 232,02g.   Ontbijt: Campina Yoghurt op Perzik. Lunch: Delhaize Pindakaas, Volkoren Brood, XXL Nutrition Whey Delicious Vanilla. Diner: Delhaize Ravioli met Vleesvulling, Devos Lemmens Mayonnaise, Delhaize Kerstomaat, Rio mare Tonijn in Eigen Nat, Soubry Volkoren Penne. Snacks/Andere: Delhaize Aardbeien Confituur, Volkoren Brood, Royco Minute Soup Tomaten Suprême Crunchy, XXL Nutrition Whey Delicious Vanilla, Campina Halfvolle Melk. meer...

1670 kcal

Activiteit: Crosstrainer - 10 minuten, Squats - 2 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 2 minuten, Rusten - 13 uren en 46 minuten, Slapen - 10 uren. meer...