|
Gemiddeld CICO verschil van 131 tot 140 dagen
Calories In: 1672 calories
Calories Out: 1801 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen)
verschil: - 129 calories per dag
Van dag 131 tot en met dag 140: -0.1 kg
In totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: -6.9 kg.
En nu een balans vinden om dit vast te houden :)
|
1693 kcal
|
Vet: 65,23g | Eiwit: 71,16g | Kolhy: 211,41g.
Ontbijt: Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Coffee. Diner: Mayonnaise, Baked Potato (Peel Eaten), Veggie Burgers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nonfat Plain Yogurt, Activia Aardbei, Bananas, Chobani Greek Yogurt Whole Milk Plain. Snacks/Andere: AH Ongezouten Pinda's, Quaker Caramel Rice Crisps (Bag), Quaker Chewy Granola Bars (Variety Pack). meer...
|
|
1704 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 3 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 29 minuten, Rusten - 11 uren en 31 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|