|
Gisteren weer eens met een 30 dagen plank, squat en buikspieren challenge begonnen.💪🏻
|
1437 kcal
|
Vet: 36,77g | Eiwit: 85,56g | Kolhy: 185,28g.
Ontbijt: Banaan, Koffie, Blauwe Bessen, Zonnatura Muesli Rood Fruit, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Friesche Vlag Latte Verse Opschuimmelk. Lunch: AH Snoeptomaatjes, De Afbakker Vloerbrood Meergranen, Plus Ovengebakken Kipfilet. Diner: Milbona Skyr Blaubeere, Optimel Drinkyoghurt, Jumbo Dressing Tuinkruiden, All Seasons Gemengde Sla, Knorr Kofta. Snacks/Andere: Perfekt Biscuit Volkoren, Koffie, Friesche Vlag Halvamel (10ml). meer...
|
|
 Reacties
|
|
02 aug 23 door lid: Rommeltjes
|
Zo pittig schema zeg 😯 in 3 weken tijd al naar 2 1/2 minuut 😮💨😮💨
03 aug 23 door lid: Faat68
|
Is wel te doen hoor. Aan het einde is het 3 minuten. Heb hem al eerder gedaan😊.
|
Nou ik vind het knap, maar ik heb je schema wel opgeslagen. Tis nu nog even ver van mijn bed show, maar ik moet op een gegeven moment toch ook weer starten met spierversterkende activiteiten. Dan is dit wel een mooie start.
Ik begrijp dat het een maandschema is. Heb je een link voor me waar ik de rest van de maand kan vinden? Of kun je me het schema sturen? 🌸💕
03 aug 23 door lid: Faat68
|
Ik heb de schema’s van het internet gehaald en zelf een bestand gemaakt waar ik ze netjes in heb gezet. Als je wil kan ik het pdf bestand mailen. Als het goed is kan dit binnen FatSecret.
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lonnekevan toledo-henneveld's Gewicht Geschiedenis
|