|
Gemiddeld CICO verschil van 21 tot 30 dagen (bijna precies hetzelfde als de vorige 10 dagen!)
Calories In: 1401 calories
Calories Out: 1980 calories (weer heel veel in de bergen hiken!)
-580 calories per dag.
Van dag 21 tot en met dag 30 0,7 kg afgevallen.
In totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: -2,5 kg.
|
1304 kcal
|
Vet: 36,88g | Eiwit: 53,92g | Kolhy: 187,61g.
Ontbijt: Banaan, Alpro Amandelmelk, AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Great Lakes Collageen. Lunch: Koffie, Dr. Oetker Pizza Mozzarella Glutenvrij. Diner: Yoghurt (Mager), Activia Aardbei, Sushi. Snacks/Andere: Thee, Gatorade Orange, Appel, AH Ongezouten Pinda's. meer...
|
|
1744 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 39 minuten, Rusten - 14 uren en 21 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|