Tijmpje's Logboek, 30 jul 22

Goede tekst, goede mindset:

"Je hebt vakantie. En met pijn en moeite heb je er voor vertrek een paar kilo af weten te lijnen. Of…
Je hebt vakantie. En terwijl je aan het zwembad zit en om je heen kijkt bekruipt je het gevoel dat je beter voor de vakantie nog even had kunnen lijnen.

Het gif zit 'm in het gebrek aan zelfacceptatie. 𝐉𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐳𝐨𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐭, je hoeft niet voor vertrek 'nog even' wat kilo's kwijt.
Het gif kan 'm ook in de vergelijking zitten: als je je alleen focust op iedereen met een - in jouw ogen - mooier of beter lichaam, heb je a) geen fijne vakantie en b) genoeg stof om jezelf continu naar beneden te halen.
𝐖𝐞𝐥𝐤𝐞 𝐠𝐢𝐟𝐛𝐞𝐤𝐞𝐫 𝐣𝐞 𝐨𝐨𝐤 𝐝𝐚𝐠𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐬 𝐧𝐞𝐞𝐦𝐭: 𝐬𝐭𝐨𝐩 𝐞𝐫𝐦𝐞𝐞.

Want of je nu wel of niet op vakantie bent, je kunt altijd genieten van eten wat jij kiest. En ja, dat is als het warm 's een ijsje. Of misschien watermeloen of iets heel anders. Zo lang je maar bewust geniet van je keuze.
En zit je eerder vol dan je hoopte? Stop gewoon met eten. Geef de rest van je eten weg of doe het in de prullenbak. Anders word je zelf de kliko waarin alles verdwijnt, of je er nu zin in hebt of niet.

Even lijnen voor de vakantie. Het klinkt onschuldig, maar is het niet. 𝐙𝐨𝐫𝐠 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐞𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐞𝐞𝐫 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐳𝐨𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐭. 𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐞 𝐭𝐨𝐜𝐡 𝐰𝐚𝐭 𝐥𝐢𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐝𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐧𝐮 𝐛𝐞𝐧𝐭? Kies dan niet voor het zoveelste crashdieet met alle gevolgen van dien (aankomen...), maar voor een duurzame oplossing."

Zonder enige intentie tot reclame, moet ik uiteraard wel doen aan bronvermelding: https://vitalityadventures.nl

---

1796 kcal

Vet: 75,46g | Eiwit: 130,68g | Kolhy: 89,78g.   Ontbijt: Water, Water, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Water, Holland & Barrett Vezel Complex Forte, Koffie (Gemalen). Lunch: Zonnatura Brandnetel Thee, Rabeko Sweet Hot Chili Zero, Lidl Yorkham, Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, Jumbo Tosti Sneetjes. Diner: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5G), Hardgekookt Ei, Water, AH Runder Soepballetjes, Bloemkoolsoep. Snacks/Andere: Lidl Knabbelspek, Cheese Onion Chips, Eiwit/skyrtaartje, Water, Water, Le Rustique Tomme Fruitée, Merlot, Koffie (Gemalen). meer...