|
Vandaag 1430 kcal/15,6 gr Kh naar binnen geharkt. Met wat? Ontbijt: IJskoffieshake. Lunch: Omelet met kastanjechampignons en kaas. Avond: salade met rauwe ham en kaas (restjes opmaken, hihi) en toetje: Amandelcake met slagroom & marshmallows.
|
1429 kcal
|
Vet: 109,15g | Eiwit: 79,96g | Kolhy: 15,58g.
Ontbijt: Jumbo Verse Slagroom, Sukrin Fibersirup Gold, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Ontbijt / Keto - IJskoffie à la Mc 2.0. Lunch: Milbona Bio-Roomboter, Jumbo Kaas 30+ Belegen, Thenewfood Kastanjechampignons, Ei, Jumbo Verse Slagroom, Olijfolie, Thenewfood Eiwit, Rauw. Diner: Tartufi Jimmy Zwarte Truffelolie, Mayonaise van El Zelf, AH Kruidenmix Voor Salades, Thenewfood Ijsbergsla, Thenewfood Veldsla, Kaufland Classic Bauern Schinken, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Thenewfood Tomaten, Alle Soorten, Kesbeke Augurk, Thenewfood Rode Ui, Thenewfood Paprika, Rood. Snacks/Andere: Jumbo Verse Slagroom, Chocola & snoep, Marshmallows van gnom-gnom, Cake / Keto - Amandelcake van Yoo. meer...
|
|
 Reacties
enne...trots op mezelf wat heb grote schalen brownies en blondies voor zoonlief gebakken en NIET van gesnoept 😲 (en het rook allemaal zó verleidelijk)
08 aug 21 door lid: Elfje69
|
Wat knap van jou!!! Terecht dat je trots bent
08 aug 21 door lid: healthy@w
|
En terecht trots! Niets verleidelijker dan gebak vers uit de oven🤤🥰
08 aug 21 door lid: asjege
|
Ik heb één keer m'n vinger afgelikt, niet eens uit verleiding maar echt uit gewoonte 😬. Toen heb ik de spoelbak maar vol sop laten lopen en uit zelfbescherming gelijk alles na gebruik in het sop ondergedompeld 🤣🤣
08 aug 21 door lid: Elfje69
|
Lekker hoor! Zooenlief jarig? Of zomaar? 🥰 En hoe is het vandaag gegaan met rustig aan doen? 🤗
08 aug 21 door lid: Dappere-Dodo
|
Haha,El. Wat een wijsheid, die ga ik onthouden.
08 aug 21 door lid: asjege
|
Zoonlief heeft morgen een werkfeestje en hij zou iets zoets meenemen 😉
Ja goeie hè As, helemaal zelf bedacht 🤡
08 aug 21 door lid: Elfje69
|
Gezellig. 🥰 En heel slim inderdaad! 🤣
08 aug 21 door lid: Dappere-Dodo
|
Oh heerlijk! Hoe maakt u de ijskoffie Shake 😍
08 aug 21 door lid: bonnydenise
|
Hey Bonny, ik zal mijn "basis" geven, want ik pas m iedere keer een beetje aan zoals nodig in m'n dagmacro's.
Basis:
1 kopje sterke koffie (afgekoeld, uit de koelkast)
1 extra theel. oploskoffie
Vloeibare zoetstof naar smaak
8 gr (zachte) roomboter
40 gr rijpe avocado
80 gr ongezoete amandeldrink
Ijsklontjes: 70-100 gr
Erop: slagroom en een klein beetje suikervrije karamelsiroop
Vaak doe ik er ook nog een lepel (ca 10 gr) eiwitpoeder doorheen (chocoladesmaak is heerlijk, maar vanille of iets anders kan natuurlijk ook)
08 aug 21 door lid: Elfje69
|
Als ik zie dat ik over de hele dag wat te laag in m'n vetten zit, vervang ik soms de helft vd amandeldrink door dikke kokosmelk. Ik blend altijd eerst goed zonder de ijsklontjes. Dan doe ik eerst een stuk of 5 klonten erbij en blend opnieuw. Dan kijk ik of ik dik genoeg vind en andere doe ik er nog wat ijsklontjes bij. De ene avocado bindt meer dan de andere dus daarom begin ik rustig aan met de ijsklontjes
08 aug 21 door lid: Elfje69
|
Wat goed dat je niet van de blondies en brownies hebt gesnoept. Zo moeilijk als je de hele tijd met je neus boven die lekkere geuren hangt! Ziet er allemaal weer heerlijk uit. 🥰
09 aug 21 door lid: Wiebke1980
|
09 aug 21 door lid: bonnydenise
|
Bonny 🤫🤫 Ik ben geen "u" hoor 😉
09 aug 21 door lid: Elfje69
|
10 aug 21 door lid: bonnydenise
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elfje69's Gewicht Geschiedenis
|