|
Keto diner: Proteïne brood, club sandwiches. Deze portie heb ik 2 keer gegeten.😋 Omdat ik 6 eiwitten had gebruikt, had ik natuurlijk 6 eigelen over. Daar heb ik peanut butter cookies van gebakken. En er vervolgens 3 van opgegeten😋 Fijne avond!😘
|
1828 kcal
|
Vet: 132,31g | Eiwit: 134,15g | Kolhy: 15,98g.
Lunch: AH Uitgebakken Ontbijtspek, AH Doosjevol Blauwe Bessen, AH Rookkaas, AH Excellent Mayonaise , AH Ei. Diner: Organic Peanut Butter Crunchy, Amandelmeel, Eidooier, Organic Peanut Butter Crunchy, Amandelmeel, Eidooier, Organic Peanut Butter Crunchy, Amandelmeel, Eidooier, AH Gerookte Zalm, Zaanse Mayonaise, AH Gerookte Kipfilet, AH Uitgebakken Ontbijtspek, AH Baby Romaine Sla, Protein sparring bread. meer...
|
|
 Reacties
Je eet steeds meer 👍 doordat je nu werkt. Tot hoever ga je denk je ?
17 jul 21 door lid: annemiek rembil
|
Ohh, ziet er heerlijk uit zeg!
17 jul 21 door lid: Yoo69
|
Dank Yolanda😊
Annemiek, ik mocht al een tijdje meer calorieën eten. Maar ook al deed ik dat toen nog niet, ik begon aan te komen, dus durfde niet.
Nu dacht ik, schijt aan wat de weegschaal zegt, ik ben gewoon hartstikke slank.
Dus heb ik opgehoogd, en ik eet meer eiwitten.
Nu zakt mijn gewicht weer een beetje.🤔
Ik nam ook te weinig zout. En voel mij nu veel beter, nu ik meer zout neem.
Het werken zelf stelt nog niet veel voor hoor. Maar ik zit niet meer de hele dag op de bank, dus kan wat meer eten. Ik blijf nu weer een tijdje rond de 1760 calorieën, met wisselende macro's. Eerlijk gezegd, denk ik dat dat de max is, want veel meer ga ik niet bewegen. Want als ik moet sporten, dan ga ik liever dood 🙈
17 jul 21 door lid: keto_danny
|
Dat laatste snap ik, haha 😂. Maar ik heb gezien dat je meer at, en nu zelfs ruim 1800 . En ze zeggen dat 2000 voor een vrouw goed is. En dat werken, dat is natuurlijk meer staan, maar dat is best intensief een paar uur. Vandaar mijn vraag. Wat apart dat je je beter voelt met wat meer zout. Maar fijn dat het allemaal goed gaat, top hoor ♥️
17 jul 21 door lid: annemiek rembil
|
Met keto eet je geen kh en kh houden vocht vast. Je lichaam heeft vocht nodig. Als ik niet voldoende zout neem, dan plas ik alles uit. Ook alles wat mijn lichaam nodig heeft. Al het gefabriceerde eten, bevat erg veel zout, maar dat eet ik niet.
Ik wist dat je veel zout moest nemen bij keto, maar lette er niet heel erg op. Nu dus wel, en kwam ik erachter dat ik veel te weinig nam.
Over de week gezien, neem ik precies 1763 calorieën per dag. Vandaag schoot ik door, herstel ik morgen weer 😉
17 jul 21 door lid: keto_danny
|
Aha, bedankt 🙏🏼 ik snap het 🤗
17 jul 21 door lid: annemiek rembil
|
18 jul 21 door lid: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
keto_danny's Gewicht Geschiedenis
|