|
Gisteren toch ook weer 3150 kcal gegeten.
Nieuw plan: in het algemeen de kcal opschroeven naar 1900-2000 kcal per dag.
|
60,6 kg
Tot nu toe verloren: 6,8 kg.
Nog te gaan: 3,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1963 kcal
|
Vet: 47,57g | Eiwit: 109,57g | Kolhy: 239,20g.
Ontbijt: Lidl Fijn Volkorenbrood, Molenland Gouda Holland Kaas 48+ Jong, AH Banaan. Lunch: AH Cherrytomaten, AH Ei, Bio+ Olijfolie, Lidl Fijn Volkorenbrood. Diner: Melkan Smeerkaas 20+, AH Komkommer, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat, Zandvliet Gerookte Kipfilet, Plus Ijsbergsla Gemengd. Snacks/Andere: Quaker Havermout, AH Jonagold, AH Rabarber, Melkan Magere Franse Kwark, Chef Select & You Worteltjes Geraspt. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
 Reacties
Klinkt als een goed plan! 💪🏻
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Wobbeltje!'s Gewicht Geschiedenis
|