|
Iemand een idee hoe ik aan meer vezels kan komen. Zit nu op ongeveer 20 gram per dag😊
|
1495 kcal
|
Vet: 46,61g | Eiwit: 96,05g | Kolhy: 163,29g.
Ontbijt: Campina Halfvolle Melk, Brinta Brinta. Lunch: Vita D'or Goed Begin, Zaanlander Belegen Kaas 35+ , De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Jumbo Extra Jam Aardbeien, Mandarijn, Wasa Knäckebröd Volkoren. Diner: Lovilio Mozzarella Light, Mutti Pizzasauce, Tonijn in Olie (uit Blik), Magioni Pizzabodem Bloemkool. Snacks/Andere: Favorina Paaseitjes Puur. meer...
|
|
2236 kcal
|
Activiteit:
Boodschappen - 1 uur, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 9 uren, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 30 minuten. meer...
|
|
 Reacties
16 apr 21 door lid: Chantal N.
|
(o.a.) Peulvruchten, volkoren brood en rauwkost leveren veel vezels. Kun je een switch maken naar meer vezelrijke voeding?
16 apr 21 door lid: MDMvS
|
Kan niet tegen Ui of prei
16 apr 21 door lid: @Kirsten
|
Eet volkoren wasa knäckebröd, peulvruchten kan ik niet tegen
16 apr 21 door lid: @Kirsten
|
als je brood of crackers eet altijd een handje spinazie erop gooien, zorgt voor extra crunch, geen super sterke smaak dus past bij bijna elk beleg
16 apr 21 door lid: Handige_Hanna
|
In de ochtend extra fruit eten en bij lunch en diner groente ( snoeptomaatjes, komkommer, paprika, worteltjes) en ook als tussendoortje.
17 apr 21 door lid: Tereza12
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
@Kirsten's Gewicht Geschiedenis
|