|
Vanavond ff een flinke inzinker. Gedemotiveerd, zin in chips, niet geloven dat ik het allemaal kan volhouden met eten, bewegen en voldoende slapen...
Heb ook wel toegegeven aan de trek maar geen chips, snoep, koek of ijs in huis dus het gaf 0 voldoening.
Was zojuist al aan het indommelen dus ik ga maar tanden poetsen en slapen als het lukt. Morgen beter
|
2617 kcal
|
Vet: 98,48g | Eiwit: 144,16g | Kolhy: 265,02g.
Lunch: Dulano Schwarzwälder Schinken, Fjord Volkoren Rogge Cracker, Milner Jonge Kaas 30+, Gwoon Dikke Rijstwafel Meergranen, Melkan Smeerkaas 20+, Ekoplaza Havermout, Melkan Soja Drink Ongezoet. Diner: Kania Runderbouillonblokjes, AH Ei, Bio+ Penne Volkoren, AH Komkommer, Kania Whisky Cocktail Saus, Plus Snijbonen Gesneden, Vivera Vega Kaasschnitzel. Snacks/Andere: Van Gilse Poedersuiker, Dulano Schwarzwälder Schinken, Feta Kaas, Gwoon Leverpastei, Fjord Volkoren Rogge Cracker, Milner Jonge Kaas 30+, Fjord Volkoren Rogge Cracker, AH Kaneel, AH Granny Smith, Melkan Magere Franse Kwark, Plus Blauwe Bessen Vriesvers. meer...
|
|
 Reacties
23 jan 21 door lid: Elfje69
|
Vervelend... welterusten hoor
23 jan 21 door lid: AviaMar
|
Da's niet zo fijn🌹. Welterusten en slaap lekker💤
23 jan 21 door lid: mayo.h
|
Het lukt nog niet erg... draaien, malen... bleeeeeh. Tnx voor de support allemaal :)
23 jan 21 door lid: Wobbeltje!
|
Dat is niet fijn dat het slapen niet lukt! Denk aan. Iets leuk en blijf er aan denken tot je in slaap vAlt😘
23 jan 21 door lid: mayo.h
|
Jesses! Ken je de gedachtenstop? Iedere x dat je gedachten de verkeerde kant opgaan, zeg je hardop tegen jezelf : stop! Net zolang dat het lukt. En als het goed is val je dan in slaap, succes 💤💤👍
23 jan 21 door lid: annemiek rembil
|
Lief dat je meedenkt Mayo! Ik ga je tip proberen. Eerst nog maar ff plassen, dan houdt dat me iig niet wakker
23 jan 21 door lid: Wobbeltje!
|
Had je reactie net gemist Annemiek. Gedachtenstop ken ik niet, maar het klinkt goed ja. Ik ga het allemaal proberen maar het zijn inderdaad steeds die gedachten die zwaar de verkeerde kant op gaan waardoor ik mezelf slechter ga voelen en/of druk ervaar van dingen die (op werk/privégebied) gaan komen...
23 jan 21 door lid: Wobbeltje!
|
Het kan niet altijd meezitten.... Houdt moed! Welterusten...
23 jan 21 door lid: HeuF13
|
Heb je soms... kan .. morgen weer door :-)
23 jan 21 door lid: Dottieapple
|
nog een tip om je gedachten te stoppen. concentreer je op 3 dingen die je ziet en kijk hier bewust naar. kan je ook doen met dingen die je hoort, ruikt of voelt. het brengt je aandacht weer naar het hier en nu. hoop dat je goed geslapen hebt ☺
24 jan 21 door lid: MXangel
|
https://sochicken.nl/malende-gedachten-stoppen
24 jan 21 door lid: Tijmpje
|
Super bedankt allemaal voor de reacties! Ik ga ze stuk voor stuk toepassen want het komt toch wel geregeld voor helaas
24 jan 21 door lid: Wobbeltje!
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Wobbeltje!'s Gewicht Geschiedenis
|