|
2021, het jaar waar ik beter voor mezelf ga zorgen. En inmiddels bijna 2 weken op weg en het gaat me tot nu toe erg goed af. Een combinatie van intermittent fasting, gezonde en bewuste keuzes en minder calorieën klonk allereerst wat pittig maar is absoluut goed te doen.
Het verrast me behoorlijk hoeveel ik nog mag en ik geniet meer van mijn maaltijden.
Tussen 12:00 en 20:00 eet ik 2 maaltijden en zo’n 4 snacks en drink ik voldoende thee, koffie en water.
Een absolute must voor mij is het boek “Skinnyminds*”, een aanrader voor iedereen die graag in de keuken staat (maar niet al te lang) en eens wat anders wil dan bloemkoolrijst, salades en appels. Dit zegt absoluut iets over mijzelf, aangezien ik altijd inspiratieloos ben wat betreft gezonde maaltijden.
Mijn doel -13 kilo, waarvan ik al 2,1! kilo verloren ben! Hallelujah! <3
|
1417 kcal
|
Vet: 70,35g | Eiwit: 53,83g | Kolhy: 138,56g.
Ontbijt: Thee, Koffie. Lunch: Tomaten, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Gwoon Meerzaden Ontbijtcrackers. Diner: Dr. Oetker Pizza Mozzarella. Snacks/Andere: Cup-A-Soup Kerrie, Havermout (40g), Cacaopoeder (Ongezoet), Gedroogde Kokos, Dadel. meer...
|
|