|
Ik mag niet klagen deze week! 4 kilo eraf, door de week max 1250 calorieen en max 30 gram kh. En in t weekend max 1500 calorieen en max 50 kh. Gaat prima zo 😁😁
|
1371 kcal
|
Vet: 79,06g | Eiwit: 99,18g | Kolhy: 41,85g.
Ontbijt: Bifi Bifi, Dolce Gusto Café Au Lait, Freeway Cola Light. Lunch: Augurken, Rucola Sla, Mayonaise, AH Gebraden Rosbief, Jumbo Koolhydraat Arm Brood. Diner: Mayonaise, AH Champignons, Uien, Jumbo Iers Rund Biefstuk, Atkins Tortilla Wraps. Snacks/Andere: Atkins Day Break Hazelnut Crisp Bar, Atkins Chocolat Brownie, Atkins Cookies & Cream. meer...
|
|
3112 kcal
|
Activiteit:
TV Kijken - 10 uren, Huishoudelijk Werk - 2 uren, Rusten - 3 uren, Slapen - 9 uren. meer...
|
|
 Reacties
09 jan 21 door lid: Ger10e
|
|
|
09 jan 21 door lid: dame0165
|
Dat doe je goed!👍 Lekker hoor😉
09 jan 21 door lid: mayo.h
|
10 jan 21 door lid: claudet57
|
Super goed johh ik vind het maar moeilijk om ze zo laag te krijgen als ik bij de macro's kijk zit ik altijd over de 30 %
10 jan 21 door lid: brigensam
|
Gaat je weer lekker af 👊👊
@brigensam.... je weet al ongeveer wat je de volgende dag gaat eten, voer het in en schaaf het bij waar nodig... ontbijt sla je over las ik ergens dus lunch/diner 625 is hoop hoor en khd uit groente is alleen maar goed 😉
10 jan 21 door lid: Yoo69
|
Wat ontzettend goed zeg! Je zit weer helemaal in de flow
10 jan 21 door lid: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Gerrika G's Gewicht Geschiedenis
|