|
Ik kom er neg achter dat ik mijn instellingen nog niet had aangepast! Ik woog daar nog 80 kilo 🙃, dus even mijn BMR herberekend. Ik wil proberen om heel langzaam nog wat meer af te vallen (bij 69 kilo val ik pas binnen range gezonde bmi, hoewel dat niet alles zegt voor mij). Dusssss, tatatarataaa, ik heb mijn ADH verhoogd naar 1600 kcal! Spannend... we gaan het zien! 🤪
|
1596 kcal
|
Vet: 96,35g | Eiwit: 93,16g | Kolhy: 86,70g.
Ontbijt: Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Banaan. Lunch: Jumbo Gerookte Kipreepjes, AH Ijsbergsla, Komkommer (met Schil), AH Elstar Appel, AH Avocado Eetrijp, Jumbo Bloemen Honing, Hellmann's Real Mayonnaise. Diner: AH Runder Chipolata Worstjes, Nevo Venkel, AH Zoete Puntpaprika. Snacks/Andere: Perfekt Noten Melange Ongezouten. meer...
|
|