smootylaatmaar's Logboek, 27 aug 20

Stieren. Slangen, slakken , goudvissen en de hele zoo is happy met je ;-). Laat je niet gek maken. Komt goed! Deze slak heeft je maar weer even geschreven ;-) 

Het scheelt, opoe vertrekt maandag weer. Dat is weer een eter minder. Hoewel ze deze keer weinig nodig was. En die paniekaanvallen....je went er bijna aan....bijna. Zolang de weegschaal nog in mijn voordeel spreekt,.......👍 Gisteren (vrijdag) pizza van Domino gehad, staat zelfs in de voeding lijst van de app😅👌. En nog afgevallen. Ik vind t prima. 

Waar krijg je paniek aanvallen als ik het vragen mag 

Toppie ben “trots” op je. En zo lekker dat die pizza in te passen is toch? 💪🏽😋 

Dat mag je vragen hoor🥰. Mijn grootste angst is om nu dood te gaan. En niet het dood gaan , maar het nù gedeelte is wat mij triggert tot paniekaanvallen. Elk kriebeltje, elk niet direct te verklaren gevoel, maar ook de gedachte aan wat ik mis als ik nù dood ga is een trigger. Ik Kan een paniekaanval krijgen door dat gevoel in je maag als je net iets te lang hebt gewacht met eten. Daardoor ben ik ook zo aangekomen.ik wilde dat gevoel voor blijven. Ik Kan een paniek aanval krijgen als ik het te koud heb, of door nieuwsberichten ( ik hoor of kijk dus nooit journaal als ik alleen ben). De paniekaanvallen heb ik alleen thuis, want thuis is alles wat ik niet wil verliezen. Man en kind. Bij perioden gaat het beter, en nu zit ik in een periode dat het weer slechter gaat. En dat maakt me emotioneel kwetsbaar, en gevoeliger voor triggers. zo gaat het cirkeltje dan rond. Ik heb EMDR therapie gehad en ook cognitieve gedragstherapie.  

Beidde hebben absoluut geholpen. En nu is het aan mij om met die ervaringen op zak te leren weer vertrouwen te krijgen in mijn doen en denken.  

Aviamar 💋, dank je wel. De pizza was heerlijk. En ik vond het eigenlijk hilarisch dat ie gewoon in de app stond🤣❤ 

Heb je geen baat bij de therapie gehad? Is er iets gebeurd dat je nu weer een terug val hebt. Heb zelf ook emdr gehad voor paniek / trauma. Gaat nu gelukkig beter nu nog weer 5 sessie voor de 3 x hopelijk is het dan weg Sterkte weet hoe erg ze zijn vooral als je er in blijft hangen Dikke knuffel  

heel veel sterkte 🌼🌷 

Zeker hebben beidde therapie varianten geholpen. Maar het blijven richtlijnen en handvatten. Het toepassen moet ik zelf doen. En op sommige momenten gaat dat beter dan op andere momenten. Nu lukt het op dit moment minder goed. Maar ik kan wel terug kijken op de goede momenten, en dat geeft soms net dat laatste beetje kracht om de negatieve spiraal terug te draaien. Wel is het prettig om overal mensen te treffen die het zelf ook kennen. Dat geeft het gevoel dat ik niet alleen in dit gevecht sta❤ 

Rommeltjes, dank je🥰 

Aviamar, de zoo heeft geantwoord 😁👌🤣