monwol's Logboek, 01 aug 20

Nog steeds stabiel, zonder er moeite voor te doen. Ik weeg elke ochtend o. het in de gaten te houden
59 kg Tot nu toe verloren: 16 kg.    Nog te gaan: 0 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 01 augustus 2020:
1638 kcal Activiteit: Google Fit - 24 uren. meer...
gewichtsbehoud

15 Ondersteuners    Ondersteun   

Reacties 
Knap hoor, het is vaak moeilijker dan het afvallen zelf πŸ’ 
01 aug 20 door lid: annemiek rembil
Bij mij dus niet, gaat echt vanzelf ;)  
02 aug 20 door lid: monwol
Ik neem aan dat je wel precies hetzelfde bent blijven eten als tijdens het afvallen?  
02 aug 20 door lid: annemiek rembil
Netjes toch? En dat het vanzelf gaat... super . Denk dat menigeen daar jaloers op is hier.  
03 aug 20 door lid: AviaMar
Annemiek, ik ben wat maaltijden betreft hetzelfde blijven eten, maar laat daarbuiten de teugels iets vieren. Tijdens het afvallen geen koekje bij de koffie, nu 1x per dag. Tijdens afvallen geen alcohol, nu 1 a 2 glaasjes per week. Dat soort dingen.  
03 aug 20 door lid: monwol
Dan doe je dat goed! Weet je ongeveer hoeveel extra calorieën dat zijn? Ik ben ook op zoek naar gewichtsbehoud. 
03 aug 20 door lid: annemiek rembil
Maar hetzelfde blijven eten is ook niet echt veel moeite, want daar deed ik al niks speciaals mee. Gewoon minder van alles waar veel koolhydraten in zitten, en meer groente. Bv 45 gram rijst of pasta koken pp ipv wat ze per persoon adviseren.  
03 aug 20 door lid: monwol
Annemiek, ik houd nu de calorieen niet meer bij. Ga gewoon elke dag op de weegschaal staan. In de ochtend moet het iets met 58 zijn. Is het dat niet, dan geen koekje, of extra sporten, heb ik mezelf voorgenomen. Maar dat is in de afgelopen 3 weken maar 1 dag voorgekomen (59.0). Tja, hoeveel extra... ??? 100 kcal is een stroopwafel. Dus misschien 100 tot 150 kcal meer dan ervoor?  
03 aug 20 door lid: monwol
Oké , dan misschien daar mee beginnen.☺️ Bedankt  
03 aug 20 door lid: annemiek rembil

     
 

Opmerking Toevoegen


U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
 


monwol's Gewicht Geschiedenis


Download de app
    
© 2020 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.