|
Het gaat goed, wat ben ik blij met het resultaat van afgelopen maand! Nog 2,5 kilo te gaan voor ik m’n einddoel bereikt heb, ik mik op eind september 🤞💪
|
1418 kcal
|
Vet: 67,64g | Eiwit: 125,75g | Kolhy: 32,78g.
Ontbijt: Good Good Sweet Like Syrup (Maple), Body & Fit Psyllium Husk Fiber, Ei, Philadelphia Philadelphia. Lunch: Fulfil Chocolate Salted Caramel NETTO, Herta Ontbijtspek, Oudendijk Gouda Light Belegen, Tastybasics Brood, Ei. Diner: Dodoni Feta, Mama Lupe's Tortilla, Rabeko Samurai Zero, Delhaize Jonge Spinazieblaadjes, Kip Borstfilet, Kerstomaatjes. Snacks/Andere: Rosé, Atkins Chocolate Chip Crisp NETTO, Céréal Cherry zonder Suikers NETTO, Oudendijk Gouda Light Belegen, Carrefour Fromage Blanc Nature 0%, Oot Keto Granola, Lily's Semi Sweet Baking Chips, Carrefour Volle Platte Kaas, Aardbeien. meer...
|
|
 Reacties
tof om je evolutie zo in een overzichtje te zien!
31 jul 20 door lid: MXangel
|
enneh goed bezig! dat doel zal je wel halen 😊
31 jul 20 door lid: MXangel
|
Nog een intermittent faster! Wat zijn jouw ervaringen ermee?
31 jul 20 door lid: mvereecken
|
Mijn ervaringen zijn héél positief. Ik ontbijt meestal sowieso enkel op vakantie, dus wachten tot de middag om te eten is geen enkel probleem. Wat IF echt doet voor me is dat ik nu ‘s avonds nooit meer snoep. Na het avondeten (en het stukje chocola achteraf) klik ik in de Zero app aan dat ik aan het vasten begin, en dan blijf ik overal af. Dat is een groot verschil met ervoor, toen ik regelmatig om 23u nog even de koelkast indook voor een stukje chocolade of wat kaas. Ik doe meestal 16:8, soms 18:6 (als ik bv al om 18:30 gegeten heb, dan haal ik die 18u zonder moeite), maar in het weekend soms ook 13:11 hoor, als ik tot laat op café ga of al vroeg brunchplannen heb met vrienden...
Ik denk dat het me echt heel veel heeft geholpen al met kilo’s verliezen. Als je minder tijd hebt om te eten eet je ook gewoon minder! (En vooral die late-night snacks!)
31 jul 20 door lid: bolleke333
|
Heel herkenbaar, je ervaringen! Ondertussen ook 4 maand aan de IF. Wachten tot de middag gaat verbazend goed, en als je jezelf voor het einde van het foodwindow (s avonds dus) nog genoeg toelaat, is niet snoepen daarna bijna vanzelfsprekend. En dat zal wel verschil maken, inderdaad! Goed bezig alleszins!
Voor de anderen: als je al vanalles probeerde: intermittent fasting is echt een aaanrader zonder de valkuilen van andere diëten (of eetgewoonten)!
31 jul 20 door lid: mvereecken
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
bolleke333's Gewicht Geschiedenis
|