|
Keto lunch: Ham/ei muffins, en een halve grote avocado. Het was een experiment, die erg goed is uitgepakt. Weer eens iets anders, dan gewone gebakken eieren. Fijne middag!😘
|
1547 kcal
|
Vet: 105,45g | Eiwit: 112,44g | Kolhy: 22,47g.
Ontbijt: Dolce Gusto Lungo. Lunch: AH Romaatjes, Santa Maria Green Jalapeño, Slagroom, Lidl Grana Padano, AH Avocado Eetrijp, Zwagerman Gegrilde Beenham, AH Ei. Diner: Nevo Spitskool Bereid, Lidl Grana Padano, Slagroom, AH Hollandse Roerbakgroente, De Zaanse Hoeve Extra Belegen 48+, Lidl Tomaten Basis, AH Gehakt Half-om-Half. Snacks/Andere: Body & Fit Clean Protein Bar Cookie Dough, Dolce Gusto Lungo. meer...
|
|
 Reacties
Ziet er goed uit mop! Ik vond die van prei quiches ook zo lekker!
20 jul 20 door lid: D3N1S3.
|
Je kan ook je eitje in de kuiltje van je avocado doen en in de oven dat heb ik wel eens gedaan ook lekker!
20 jul 20 door lid: dani.p2
|
Oeh ja, die zijn heerlijk! Heb ze ook wel es als hartig hapje op een verjaardag geserveerd. Groot succes! Fijn dat het gesmaakt heeft.
20 jul 20 door lid: wobbelt
|
Heb ik weleens gedaan Dani, maar het paste voor geen meter. En ik vind het niet lekker.
Ik moest een beetje laag in kh, omdat ik dan vanavond meer koolhydraten kan eten😊
20 jul 20 door lid: keto_danny
|
Ja als je het niet lekker vind zeker niet nog eens maken! Deze versie ziet er ook wel lekkerder uit😊
20 jul 20 door lid: dani.p2
|
Nou, dit zijn ook 3 eieren, en ik heb maar een halve avocado😉
En ik heb 125 gram ham gebruikt.
Jij eet natuurlijk veel kleinere hoeveelheden.
Maar ik ben écht een grote eter.😂
20 jul 20 door lid: keto_danny
|
Hoe heb je dit gemaakt? Ziet er heerlijk uit! 😍
20 jul 20 door lid: nathaliemuller74
|
Ham/ei muffins:
* 3 eieren.
* 20 gram grana pardano geraspt.
* 30 gram slagroom.
* 50 gram tomaat klein gesneden.
* 50 gram jalapenos klein gesneden.
* 125 gram gegrilde beenham.
* Peper en zout.
Roer de eieren, geraspte grana pardano, slagroom, peper en zout, goed door elkaar!
Snijd de ham in kwart plakjes, en leg ze als een kommetje in de vormpjes. Wat je overhoudt, kun je klein snijden, en door het ei doen.
Verdeel dan het ei mengsel over de 8 vormpjes.
Zet ze in de mand van de airfryer.
En verdeel de klein gesneden tomaat, en jalapenos over de vormpjes.
Zet voor 15 minuten in de airfryer op 180°
Eet smakelijk!
20 jul 20 door lid: keto_danny
|
Ooeehhh dat klinkt heerlijk en makkelijk! Ga ze vanavond denk ik maken mmmm. Bedankt!
20 jul 20 door lid: nathaliemuller74
|
Trouwens gebruik jij rubberen vormpjes van muffins of ijzer?
20 jul 20 door lid: nathaliemuller74
|
Heel makkelijk, ik heb ze alleen te heet opgegeten😳
Ik kon niet meer wachten😂
20 jul 20 door lid: keto_danny
|
Rubberen, zaten bij mijn airfryer. En ze passen er precies in. Het zijn er 8
20 jul 20 door lid: keto_danny
|
Hahah ik snap wel dat je niet kon wachten. Heb je ze alle 8 zelf gegeten? Zo ja hoeveel aan koolhydraten zat je?
20 jul 20 door lid: nathaliemuller74
|
5.27 kh alles opgegeten ja😂
20 jul 20 door lid: keto_danny
|
Had niet anders verwacht Danny 😂😂😂
20 jul 20 door lid: D3N1S3.
|
Mijn bord gaat altijd leeg🙈
20 jul 20 door lid: keto_danny
|
Hihi bij mij ook hoor 😅😂🙊🙈
20 jul 20 door lid: D3N1S3.
|
Ik wilde je recept kopiëren, maar dit kan blijkbaar niet? Maak sinds kort gebruik van deze app...
20 jul 20 door lid: Enigma2812
|
Word beetje oud nieuws onderhand, maarre, ziet er weer lekker uit. 😉
20 jul 20 door lid: ♡Tess86♡
|
Scherm foto maken?
Of kijk op mijn insta! @keto_danny
20 jul 20 door lid: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
keto_danny's Gewicht Geschiedenis
|