|
Ohhhh ik had echt niet goed opgelet en wat meer vet gegeten dan normaal🤭 toetje verse slagroom met hazelnootstukjes , RAW cacao, kokos kaneel. Dat toetje werd een toet ( 400 ml 🤭🤭😶. En dat zeker 2 x in de week. Duidelijk meer macademia noten per dag. Maar wel bijna elke dag 30-45 minuten krachttraining . Ik durfde eerst niet die weegschaal op maar mijn strakke jeans zat stuk losser! Weer super gemotiveerd en niet meer zo krampachtig met vetten ...
|
60,2 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
907 kcal
|
Vet: 82,06g | Eiwit: 36,16g | Kolhy: 15,27g.
Ontbijt: Body & Fit MCT Oil. Lunch: Kokosolie, Omelet of Roerei. Diner: Koriander, Bosui of Lenteui, Chiazaad, Kania Natural Dressing, AH Ijsbergsla, Kokosolie, Roerei. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|