|
heeft iemand hier oprecht verstand van? ik wil ff khd arm leven. niet te erg, want sport veel. maar gewoon om weer ff het diëten goed op te kunnen pakken. of in de hoop daar van dan.
nu lees ik dit: stel je behoefte aan kcal is 3100 kcal per dag, 10% khd daarvan is heel erg khd arm ( niet keto nee ). 10% van 3100 is 310 ( dus 310 kcal aan khd per dag) wat neer komt op 70gr khd per dag.
mijn vraag is, weet iemand echt of dit klopt? khd arm is dus voor mij veel hoger in grammen dan voor iemand die 2000kcal per dag verbruikt. hellup
|
1357 kcal
|
Vet: 62,55g | Eiwit: 141,27g | Kolhy: 64,70g.
Ontbijt: Lidl Magere Kwark. Lunch: Gekookt Ei, Aldi Magere Rauwe Ham, Gekookt Ei, AH Gesneden Galia Meloen. Diner: AH Tomaten Ketchup, AH Runder Hamburger, Broccoli. meer...
|
|
 Reacties
Ik kwam op 77,5 dus met 70 zit je wel goed denk ik. 😘
30 jan 20 door lid: Dappere-Dodo
|
Alleen vraag ik me dan af of je niet té laag zit met 10%..
30 jan 20 door lid: Dappere-Dodo
|
Ja denk ik dus ook!! Daarom vroeg ik t. Ik zit nu voor vandaag op 50gr (+-). Mag nog wel wat bij dus
30 jan 20 door lid: fitlifegoals
|
4kcal is 1 gram kh. Zo tel ik ze, ipv percentages
30 jan 20 door lid: Warrigeboel
|
Klopt idd Shirley. Zo heb ik t ook berekend.
Ennuh veca, waarom wil je vaak iemands beweeg redenen weten? Ben ik dan weer benieuwd naar. Ik wil ff khd arm want ik krijg de smaak van t afvallen niet goed te pakken. Heb afgelopen maanden heel veel pogingen gedaan maar t resulteerde er in dat ik alles weer er bij at. Minstens.. dus, omdat ik eerder khd arm at en laag ik kcal zat en toen heel veel afgevallen ben, doe ik dat nu weer
30 jan 20 door lid: fitlifegoals
|
Ligt er maar net aan wat je eet. Ik eet koolhydraten arm, keto, en er zijn ook voedingsmiddelen van 0 koolhydraten. Echt goed doe je het als je niet met lijkt naar calorieën maar naar vetten en eiwitten. Ik eet veel lekkerder dan ooit te voren en val eindelijk weer af. Sinds 20 november 12 kilo. Had ook nooit gedacht dat ik zoveel zou kunnen eten en dan nog afvallen, maar het kan dus.
31 jan 20 door lid: njomnjom
|
I know! Kijk maar eens op m'n profiel haha
31 jan 20 door lid: fitlifegoals
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
fitlifegoals's Gewicht Geschiedenis
|