Mooi en kleurrijk menu!
Om half 7 uit bed, maar was al om half 6 wakker.
Een schaaltje karnemelk met cornflakes en mandarijn.
Het regende, dus helaas weer met de auto naar het werk.
Flesje Protein Chocolate drink mee.
Weer thuis tussen de middag 2 Waldkorn volkoren boterhammen met eentje komijnekaas, de ander peanut butter.
Om dierenvoer gegaan en verdulleme nog aan toe... mijn rug weer bezeerd. 10 kilo zakken. Weer thuis, lief ze uit de auto laten halen, maar toen was 't kwaad al geschiet.
Toch maar op de loopband gegaan en vandaag ruim 12 duizend stappen gezet, 50 min op de loopband, 3.5 km onderweg. Zit nu totaal tegen de 60.000 aan.
Een 200 gram gemengd fruit op. Morgen omdraaien trouwens: het fruit mee naar 't werk en de protein in de middag. Als dat met het menu een beetje overeen komt, tenminste.
Vanavond Rijst met groenten-kerrie en quorn erdoor.
En een leuke tekst van Heather Stillufsen. Toepasselijk in deze tijd van het jaar. De voornemens, maar dan op het moment dat de meeste mensen al gaan afhaken.
Nog even ter herinnering!!!
Nu maar weer onderste boven bankhangen met mijn benen over de rugleuning.
