|
Zo maar meteen jullie tips en adviezen verwerkt in het schema. Vandaag dus maar wat zwaarder getraind. Thanks folks.
|
3473 kcal
|
Vet: 99,99g | Eiwit: 204,54g | Kolhy: 416,70g.
Ontbijt: Vitakrone Rundvlees Slaatje, AH Winterpeen, Vita D'or Veggie Spread Naturel, Lidl Fijn Volkorenbrood, Alesto Nuts & Fruit, Crownfield Fijne Havervlokken, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Lunch: AH Glutenvrije Fusilli, AH Gerookte Spekreepjes, Freshona Hollandse Bruine Bonen, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Grand'Italia Sugocasa Cipolla E Aglio, Saladinettes Nasi-Bami Groente. Diner: Banaan, 1001 Delights Apricots (Dried&Pitted), Freshona Hollandse Bruine Bonen, Freshona Passata Di Pomodoro, Kalkoenshoarma, Lidl Broccoli Rijst, Lidl Magere Franse Kwark. Snacks/Andere: Napoleon Dropkogel, Jumbo Bitterkoekjes, AH Suiker Staafjes, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Milbona Koffiemelk. meer...
|
|
 Reacties
21 okt 19 door lid: fitlifegoals
|
altijd op max. trainen als je wilt groeien!
21 okt 19 door lid: fitlifegoals
|
22 okt 19 door lid: HellRaver
|
Biceps en triceps afsluiten met een 3x dropset of 3x superset zou geen verkeerd zijn
22 okt 19 door lid: Grtishere
|
Wow super goed zeg! Succes we zijn heel benieuwd. Vooral leeg pompen die spieren ;-) 👍🏽💪🏽
22 okt 19 door lid: AviaMar
|
Een superset ken ik maar een dropset niet. Wat is een dropset? Ik Google wel even.
22 okt 19 door lid: arnaudspan
|
Doe je dit allemaal in 1 training? 😯
23 okt 19 door lid: SamLaureen
|
23 okt 19 door lid: arnaudspan
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
arnaudspan's Gewicht Geschiedenis
|