|
Zo, dat was een heerlijke lunch. Per punt maar 139 kcal. Bananencake met kokos Ingrediënten 4 middelgroot eieren 321 g bananen 50 gr roomboter 25 gr tagatesse 50 gr kokosmeel 50 gr rozijnen 100 gr bananenmeel 10 gr kokosrasp 15 gr wijsteenbakpoeder Beschrijving Oven voor verwarmen op 180º. Bakblik Ø18 invetten, bodem bedekken met bakpapier. Droge ingrediënten (beh. kokosrasp en rozijnen) door elkaar mengen. 1 voor 1 eieren toevoegen en mengen. Gesmolten boter toevoegen en mengen. Bananen prakken en erdoor roeren. Krenten erdoor roeren. Mengsel in bakblik doen en bestrooien met kokosrasp. In de oven 45 min. bakken. Test met saté prikker doen, is de prikker droog is de cake klaar. Smullen maar.
|
1307 kcal
|
Vet: 33,19g | Eiwit: 61,10g | Kolhy: 191,54g.
Ontbijt: Rivercote Land & Ambacht Knäckebröd Pompoenpit, AH Roompaté, Gedroogde Pruimen. Lunch: Mineola, Bananencake. Diner: Slagroom (Onder Druk), Milbona Skyr Blaubeere, Markant Hawaii Roerbaksaus, Lassie Zilvervliesrijst, AH Nasi Bami Groente, Aldi Kipfilet. Snacks/Andere: Bananencake, Klene Engelse Drop, Verkade Nizza Kokos. meer...
|
|
2563 kcal
|
Activiteit:
Lezen - 2 uren, Bureauwerk - 3 uren, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Traplopen - 15 minuten, Rusten - 9 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Pff... zit hier kwijlend je recept te lezen. Tagatesse wat is dat 🙈 en bananenmeel? Nog nooit van gehoord waar haal ik dat? Weet je ook de koolhydraten per 100 gram?
26 aug 19 door lid: Yoo69
|
Tagatesse is een zoetstof (gekocht bij AH), Bananenmeel heb ik gekocht bij Holland&Barrett.
Koolh 18,37 (wv7 suiker) per portie.
26 aug 19 door lid: claudet57
|
Bananenmeel = 100 gram
344 kcal
0,7 vet
0,3 waarvan verz. vet
77,4 koolh
2,8 waarvan suiker
7,8 vezels
3,2 eiwit
26 aug 19 door lid: claudet57
|
26 aug 19 door lid: Noeshje
|
26 aug 19 door lid: smr47
|
Dank je wel.... neem aan dat het met mijn zoetstof ook wel zal lukken, alleen even van de week of volgende week op pad voor bananenmeel. Ziet er echt zo lekker uit
26 aug 19 door lid: Yoo69
|
26 aug 19 door lid: claudet57
|
Ziet er héél erg lekker uit ! Veel succes deze week Claudet ☺️😘
02 sep 19 door lid: Budgie1
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
claudet57's Gewicht Geschiedenis
|