Mariska!!'s Logboek, 04 aug 19

Zo'n 3 ltr water 

Ongeveer 2 liter water, daarnaast nog andere vloeistoffen (melk, jus d’orange en melk) 

0,2 Liter 

Ik probeer de 1,5 liter aan te houden! 

1,5-2 liter water 

2-3 liter meestal 

Minimaal 2 liter water/thee. Meestal meer. 

Als ik dorst heb 😏 telt dat ook? ik denk kráp 2 liter. Exclusief koffie en andere drankjes (alcohol, eiwitshakes). 

heb zon sportfles van 750 die drink ik 2 x leeg daarnaast nog 4 thee van 300 ml 

2 tot 3 liter water en dan nog koffie en thee. 

Veel te weinig.. ik heb echt nooit dorst, is heek vervelend. Dwing mezelf daarom elke dag weer om 5 mokken van 400 ml naar binnen te krijgen maar zit meestal op 3 mokken. 

Minstens 2,5 liter water en thee, maar meestal meer.  

Te weinig ook maar drink wel redelijk wat thee. Gewoon water ongeveer een liter denk ik. 

Dank voor de reacties. Ik heb een drinkfles van 750 ml en probeer die 3x op een dag leeg te drinken, naast de 2 glazen lauw water waar ik smorgens mee begin. Op mijn werkdagen heb ik hier wel meer structuur in dan op mijn vrije dagen..🙄 

3 liter 

Ik merk dat ik op werkdagen makkelijker drink dan op vrije dagen. op werkdagen drink ik makkelijk 2l water, op vrije dagen probeer ik 1,5l te drinken. wanneer ik sport komt daar nog 1,5l bij.  

6 flesjes o.5 l bruisend water Saskia van de Lidl. Soms wat meer. (koffie en thee komen daar nog bij) Sinds ik bruisend water drink trouwens ook geen nachtelijke kramp méér ben ik achter 😉 

Varieert, alleen water hooguit een halve liter. Kom wel aan het nodige vocht via koffie/thee/eten..... die grote hoeveelheden water zijn meestal echt niet nodig. 

Klopt. Gewoon 1.5 tot 2 liter is prima.. was laatst bij Broodje gezond.. afvalstoffen verwijderen is onzin.. ze hadden getest..iemand die 1 liter dronk en 3 liter.. het maakte niet uit.