|
Mijn hardlooprondje weer gedaan. Jeetje wat was het warm☀️, maar mij hoor je niet klagen 😊
|
1544 kcal
|
Vet: 27,80g | Eiwit: 89,24g | Kolhy: 226,29g.
Ontbijt: Aardbeien, Koffie, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Blauwe Bessen, Activia Aardbei 0%, Banaan, Mymuesli Balance Muesli. Lunch: Lidl Rucola, Plus Ovengebakken Kipfilet, AH Snoeptomaatjes, Aldi Rosbief, Lidl Grof Volkorenbrood. Diner: Knorr Chinese Beef Shanghai , Lindahls Kvarg Frambozensmaak, All Seasons Gemengde Sla, Optimel Drinkyoghurt, Remia Naturel Dressing. Snacks/Andere: Snack A Jacks Barbecue Paprika, Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, Nectarines, AH Medjoul Dadels, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat. meer...
|
|
 Reacties
Mag ik je iets vragen: heb jij altijd hard gelopen, dus ook toen je op je zwaarst was? Ik wil t ook gaan doen, maar vraag me af of mn knieën dit (al) aan kunnen.
31 jul 19 door lid: Ingesdagboek
|
Ja toen liep ik ook hard. Ik ben in 2010 begonnen met hardlopen omdat ik ook moest afvallen (van 75 naar 60kilo) dat is mij toen gelukt. Daarna deed ik het hardlopen niet meer elke week.. 2018 ben ik weer begonnen met afvallen omdat de jojo weer omhoog was gegaan met een paar kilo extra (80 kilo) en heb ik het hardlopen weer regelmatig opgepakt. Mijn advies is om met Start to run van Evy Gruyaert te beginnen, dan bouw je het rustig op. Ik heb ook last van mijn knie, ik loop meestal met een "Rucanor kniebandage Tendo" om, dan heb ik er geen last van. Ik zou het zeker proberen.
|
Ik ben meteen gaan googelen: heb jij de korte band if de lange brace? En was dat op aanraden van fysiotherapeut?
31 jul 19 door lid: Ingesdagboek
|
Ik heb z’n smalle band die net onder je knie zit. Ik heb het niet op advies gedaan. Had eerst zo’n gewone knieband maar dit vond ik persoonlijk prettiger.
|
Helder, bedankt voor de tip.🤗 Evy heb ik al. Nu nog goede schoenen zoeken.
31 jul 19 door lid: Ingesdagboek
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lonnekevan toledo-henneveld's Gewicht Geschiedenis
|