|
Dag volgers,
Zoals jullie misschien al gemerkt hebben, ben ik de laatste tijd niet veel met aanwezig in de community. Dit heeft meerdere reden; naast de grote prestatiedruk van de examens heb ik ook nog te malen met veel tegenslagen in mijn leven. Hierdoor lukt het mij momenteel niet/moeilijk om de positieve dingen in het leven te zien en ben ik in "een bubbel" beland. Dat houdt in dat ik elke dag moe wakker wordt, weinig motivatie/energie heb voor allerlei verplichtingen en amusementen en ook een stukje zelfdiscipline m.b.t. voeding. De drang naar pindakaas, bananen, melk en velerlei soorten vlees nemen alleen maar toe en worden steeds lastiger te negeren. Ik wordt er zo wanhopig van... Elke dag voer ik weer diezelfde strijd, maar toegeven is geen optie om mijn streefgewicht te behouden. Heeft iemand tips om hiermee om te gaan/te verhelpen? Ik ben radeloos...
|
2096 kcal
|
Vet: 56,88g | Eiwit: 190,98g | Kolhy: 186,82g.
Ontbijt: AH Kaneel, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, Water, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Bio Havermout, AH Grove Havermout, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Aldi Extra Volkorenbrood, Minder Zout. Lunch: Zwagerman Kalkoenfilet, AH 100% Pindakaas (Naturel), Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Jumbo Grof Volkoren, de Breabakker Fries Roggebrood. Diner: Oldenlander Varkensfiletlapjes, Jumbo Tuinbonen Diepvries, AH Witlof, Plus Ijsbergsla Naturel, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Magere Franse Kwark. Snacks/Andere: Vita D'or Keukenmargarine, AH Vezelrijke Speltmout Vlokken, Body & Fit Amandelen, AH Winterpeen, AH Komkommer, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Smaakt Speltwafels, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. meer...
|
|
 Reacties
Sorry, ik heb helaas geen tips.
Probeer uit de neerwaartse spiraal te komen. Als dat je lukt, volgt de rest vanzelf. Heel veel sterkte❤️
21 jun 19 door lid: keto_danny
|
Ik voel met je mee, ik ken het. Zoek online hulp! Of de huisarts, maar ik weet dat er lange wachtlijsten zijn. Online is dat niet/minder. Gewoon doen, voordat het erger wordt. Sterkte 🌹😘
21 jun 19 door lid: annemiek rembil
|
Wat rot voor je dat het zo tegenzit. Probeer wat ontspanningsoefeningen te doen voor je slapen gaat, zodat je nachtrust verbetert. Slecht slapen is funest voor wilskracht en discipline is mijn ervaring. Sterkte
21 jun 19 door lid: mo.mo3
|
Wat mij helpt in dit soort periodes is gaan bewegen. Toch. Ook al heb je daar ECHT geen zin in en wil je alleen op de bank blijven hangen.
21 jun 19 door lid: Rosie Knor
|
Wat ontzettend rot voor je zeg! Dikke knuffel.. Wat mij heel goed helpt is mezelf, maar vooral ook mijn hersenen moe maken. Een uitdaging zoeken in bijvoorbeeld een vreemde taal, een moeilijke opdracht, “bezig zijn” in mijn hoofd. Maar ook als ik mezelf toch bij wijze van spreken aan mijn haren naar buiten weet te sleuren, en ga fitnessen of een hele lange strandwandeling maken. Liefst op blote voeten door de branding. De eerste omdat ik daar goed mijn emotie er uit kan gooien. Als ik me kwaad maak kan ik meer wegduwen🤔. En de tweede omdat ik dan tot rust kom door de rust en de ruisende golven, maar toch moe word door het zachte zand. Ik “aard” dan ook weer een beetje. Daarna kan ik vaak wat beter slapen, wat ook wel helpt in het lekkerder voelen.. Ik zal niet zeggen dat ik zelf dan gelijk overal vanaf ben, dat niet, maar ik ben wel even afgeleid geweest. Ik hoop dat je er iets aan hebt!
21 jun 19 door lid: Dappere-Dodo
|
Wat ontzettend vervelend voor je, Winanda. Helaas ben je één van de heel veel mensen. Zoek hulp als je er zelf niet uit komt. Overleg met je huisarts. Bij lange wachtlijsten, zijn er wel opties, hoor. Mocht je daar mee te maken krijgen, pb me dan gerust, dan leg ik het je uit.
21 jun 19 door lid: Tijmpje
|
Had je inderdaad al gemist Winanda. spijtig om dit te lezen. Heb geen tips voor je maar onderstaande commentaren zit genoeg in waar je wat mee kan. Sterkte wijffie 😘
21 jun 19 door lid: Yoo69
|
21 jun 19 door lid: TommeyLou
|
Bedankt voor de tips allemaal! Hier kan ik zeker iets mee. Ik morgen al een aantal hiervan toepassen om te kijken of het werkt.
Ook de steun/erkenning van jullie doet al een beetje goed😊
21 jun 19 door lid: Winanda!
|
Wat naar, focus eerst op je geest, zorg dat je weer levenslust krijgt, dan komt de rest vanzelf. Even nix moeten... Sterkte!
21 jun 19 door lid: Lost68
|
@Lost: Bedankt voor je bemoedigende woorden! Het zal echter wel een tijdje duren voordat ik mentaal tot rust kom, maar het is het proberen waard! ☺
22 jun 19 door lid: Winanda!
|
10 jul 19 door lid: Lost68
|
@Lost: Lief dat je het vraagt! Het begint langzaamaan wat beter te gaan. Achteraf bedenk ik me dat het examen ed. mij teveel druk hebben gegeven. Nu dit alles voorbij krijg ik mentaal wat meer ruimte om me te ontspannen. Echter merk ik fysiek nog wel de gevolgen van de stress (moe/rugklachten ed). Hopelijk zal ik ook weer herstellen ☺
11 jul 19 door lid: Winanda!
|
En geslaagd? Ben je nu vrij? Is ook niet nix he. Geniet van de zomer!
11 jul 19 door lid: Lost68
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Winanda!'s Gewicht Geschiedenis
|