|
Nieuwe weegschaal gekocht (want oude gaf iedere keer heel verschillende getallen), en helaas blijkt mijn ''startgewicht'' van 2 weken geleden toch wel wat hoger dan ik dacht. Even terugrekenen, en mijn begingewicht nu ook maar gecorrigeerd.
|
103 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 31 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1341 kcal
|
Vet: 48,78g | Eiwit: 83,12g | Kolhy: 139,50g.
Ontbijt: AH Patent Tarwebloem, AH Bloemenhoning, AH Houdbare Halfvolle Melk, Havermout, Domspitz Milch Cottage Cheese, Ei. Lunch: Markant Elitehaver, Van Zoelen Muesli, Banaan, Melkan Magere Franse Kwark, AH Hummus, Komkommer (met Schil), AH Snoeptomaatjes. Diner: Kesbeke Amsterdamse Dwarsliggers, AH Flinterdunne Kipfilet, AH Gerookte Noorse Zalm. Snacks/Andere: AH Blanke Rozijnen, Perfect Elitehaver. meer...
|
|
3320 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 30 minuten, Rusten - 7 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|