|
pinda-koolraapsoep met eiwitrijke boterhammetjes met avocado :-)
|
1439 kcal
|
Vet: 76,05g | Eiwit: 105,11g | Kolhy: 71,39g.
Ontbijt: Alesto Mixed Nuts, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Funksjonell Sukrin Melis, Jumbo Frambozen Vries Vers, Milbona Speisequark. Lunch: Avocado's, Brood enzo, Vegetus - Eiwitrijk LC stevig pittenbrood MAIS, Lidl Gerookte Kipfilet, Soupmaker, Pinda-koolraapsoep. Diner: Avocado's, Brood enzo, Vegetus - Eiwitrijk LC stevig pittenbrood MAIS, Lidl Gerookte Kipfilet, Soupmaker, Pinda-koolraapsoep. Snacks/Andere: Goldessa Cream Cheese Classic, Gebak Groot, Carrotcake uit de slowcooker, J.D. Gross Mini Chocolate Bites Toffee, Chocola & Snoep, Bonbons melk/wit met kokosvulling en amandelcrunch, Delicata Puur Chocolade 85%. meer...
|
|
 Reacties
Ellen , sport jij eigenlijk?
23 nov 18 door lid: annemiek rembil
|
Huh? Ja, sinds ruim twee maanden Annemiek. 3* per week krachttraining. Wat dan??
23 nov 18 door lid: Elfje69
|
23 nov 18 door lid: Winanda!
|
Ik vroeg het me af. Ik zag dat jij iets meer als 1300 kc had gegeten. En daar zag ik ook wat je bij je snacks had staan Chocolade enzo 💟. En jij valt ook nog steeds af toch? Dus vroeg ik me af of jij alsnog afvalt door te sporten. Zoiets 😅🤣
23 nov 18 door lid: annemiek rembil
|
Haha, Annemiek, vandaar...Nou, ik kan meer zeggen dat ik afval ONDANKS het sporten 🙄. Normaal gesproken at ik altijd tussen de 1500 en 1700 kcal en viel ik af, maar sinds ik sport gaat het juist veel moeizamer 🤪. Dus op het moment probeer ik tussen de 1350 en 1450 kcal te blijven en nu gaat er langzaamaan weer wat af. De chocola die je ziet staan maak ik meestal zelf en is dan lowcarb hè, net als die carrotcake 🤗
23 nov 18 door lid: Elfje69
|
@winanda, en nog lieve macro's ook hè!! Per portie: 79 kcal, 5,06 gr vet, 4,46 gr Kh en 2,99 gr eiwit. (en 1,4 gr vezels)
In de soupmaker: 250 gr koolraap, 100 gr ui, 2 tn knoflook, stukje geraspte gember, eetl sambal, 30 ml kokosmelk, 25 gr pindakaas, 550-600 ml water en een bouillonblokje. 😍
23 nov 18 door lid: Elfje69
|
@Elfje: Thanks voor het recept! 😄 Ik denk dat ik 'm volgend weekend ga maken😋
24 nov 18 door lid: Winanda!
|
Soep lijkt mij ook erg lekker ;)
26 nov 18 door lid: rommeltje
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elfje69's Gewicht Geschiedenis
|