|
Bonbons met kokosvulling en een beetje amandelcrunch
|
1421 kcal
|
Vet: 75,84g | Eiwit: 81,91g | Kolhy: 82,96g.
Ontbijt: AH Rode Pitloze Druiven, Dirk Nashipeer (Vers), Alesto Mixed Nuts, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Funksjonell Sukrin Melis, Melkan Yoghurt Turkse Stijl. Lunch: Aroy-D Kokosmelk, Goldessa Soft Cheese Light, Brood enzo, Vegetus - Eiwitrijk LC stevig pittenbrood MAIS, Soupmaker, Wortelsoep. Diner: AH Puur & Eerlijk Biologisch Rundergehakt, Ei, Goldessa Soft Cheese Light, Brood enzo, Molenbrood van KHa broodmix De Zandhaas, Aroy-D Kokosmelk, Soupmaker, Wortelsoep. Snacks/Andere: AH Gezouten Cashewnoten, Delicata Puur Chocolade 85%, Chocola & Snoep, Bonbons melk/wit met kokosvulling en amandelcrunch, Koekjes, Amandelkoekjes plain. meer...
|
|
 Reacties
Ziet er lekker uit Elfje! 😍
11 nov 18 door lid: Helena0567
|
Ze zien er heerlijk uit!!
11 nov 18 door lid: lisaraaphorst
|
Thx girlszz! Ik ga zo ff uitrekenen wat de macro's zijn 😁
11 nov 18 door lid: Elfje69
|
O wauwwwww, leuk ook zo die roosjes! Ben benieuwd naar je recept 🤗😍
11 nov 18 door lid: Zomerspruit
|
Ik krijg gelijk trek haha!
11 nov 18 door lid: TommeyLou
|
11 nov 18 door lid: marrrrissa
|
Macro’s per stuk bij 21 stuks:
Kcal 32
Vetten 2,48 gr
Koolhydraten 0,52 gr
Eiwit 0,89 gr
Ingrediënten:
16 gr amandelboter
8 gr soja proteine
8 gr kokos, geraspt
4 gr suikervrije maple siroop
10 gr sukrin melis
16 ml kokosmelk
8 gr amandelschaafsel, gehakt
40 gr Jamin suikervrije witte chocolade
4 gr kokosolie
40 gr Jamin suikervrije melk- chocolade
Bereiding:
1. Zet een siliconen mini- cupcakevorm klaar of bekleed er één met papieren hulsjes.
2. Rooster de geschaafde amandelen lichtbruin in een droog koekenpannetje of in de oven. Laat ze daarna helemaal afkoelen en hak ze ietsje kleiner.
3. Meng alle ingrediënten, BEHALVE het amandelschaafsel en de chocola in een kommetje goed door elkaar. Het wordt dan een stevige massa.
4. Rol 21 gelijke balletjes van het mengsel en parkeer ze even in de koelkast
5. Smelt de witte chocolade met de kokosolie au bain marie en verdeel het over de 21 vormpjes.
6. Verdeel de gekoelde balletjes over de 21 vormpjes en zet het geheel nog even in de koelkast
7. Smelt de melkchocolade au bain marie en verdeel het over de 21 vormpjes. Bestrooi met de gehakte amandeltjes terwijl de chocola nog nat is. Zet de pralines 20 min in de vriezer of een uur in de koelkast om op te stijven.
TIPS:
* Ipv soja proteine kan je ook erwten proteine gebruiken
* Als je liever whey eiwit gebruikt (bijv kokos of vanille) zou ik de rest vd zoetstoffen weglaten
* Amandelboter is niet makkelijk te vinden, maar de Jumbo heeft wel de pure, dus zonder toegevoegde troep!
* Ipv amandelschaafsel kan je ook extra geraspte kokos of gebruneerde kokosflakes gebruiken.
11 nov 18 door lid: Elfje69
|
Heerlijk !! Maar wil er niet aan beginnen begin beetje de smaak van chocola te vergeten 🤣
11 nov 18 door lid: tamara_741
|
11 nov 18 door lid: willeke.
|
Whaha, het hele schaaltje gaat me wat te ver (heb balansdag vandaag 😮), maar heb wel besloten dat ik er twee mag ipv één 🙄
11 nov 18 door lid: Elfje69
|
Hoeveel zijn er nog Ellen ?;))
12 nov 18 door lid: annemiek rembil
|
Geen idee, ze liggen in een schaaltje in de koelkast en we nemen er alledrie iedere dag ééntje 🤷
12 nov 18 door lid: Elfje69
|
Wàt een discipline, knap van jullie.
12 nov 18 door lid: annemiek rembil
|
Ik heb discipline en de mannen zijn gewoon bang voor mij 🤣 Ze weten dat er doodstraf staat op overschrijding van de daglimiet 🤡
12 nov 18 door lid: Elfje69
|
12 nov 18 door lid: Tijmpje
|
ze zien er echt mooi en lekker uit 😋
13 nov 18 door lid: hendriet1988
|
dank jullie, dank jullie! omdat ze zo makkelijk te maken zijn vind ik het lastig om er echt "trots" op te zijn, maar ik vind ze er ook prachtig uitzien! en erg lekker, ook niet onbelangrijk 😉
13 nov 18 door lid: Elfje69
|
Het gaat ook om je inzet Ellen ♡★
13 nov 18 door lid: annemiek rembil
|
13 nov 18 door lid: Elfje69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elfje69's Gewicht Geschiedenis
|