|
Nou ik, héél even opscheppen dan! ik had het voor m'n vakantie al aangekondigd, maar ik heb het ook echt gedaan... ik ga -sinds ik 10 dgn geleden ben thuisgekomen- 3x per week minimaal een uur naar de sportschool. Bah bah bah, maar ik doe het toch en ik blijf het doen ook. lekker puh, stomstomstom 😱😂
|
1409 kcal
|
Vet: 76,28g | Eiwit: 95,29g | Kolhy: 61,52g.
Ontbijt: AH Conference Peren, Alesto Walnoten, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Funksjonell Sukrin Melis, Melkan Yoghurt Turkse Stijl, Danone Hütten Kwark. Lunch: Vita D'or Pindakaas Naturel, Brood enzo, Vegetus - Eiwitrijk LC stevig pittenbrood, Body & Fit Perfection Bar Crunchy Raspberry White Chocolate Flavour. Diner: AH Puur & Eerlijk Kipfilet Biologisch, Avocado's, Brood enzo, Vegetus - Eiwitrijk LC stevig pittenbrood, Soupmaker, Vinaigrette voor in de prei en/of courgette soep, Soupmaker, Preisoep met koolraap. Snacks/Andere: Delicata Puur Chocolade 85%, Jumbo Frambozen Vries Vers, Funksjonell Sukrin Melis, Melkan Yoghurt Turkse Stijl. meer...
|
|
 Reacties
heel goed! ben trots op je
21 sep 18 door lid: dame0165
|
Dank je Dame, ik ben ook trots op mij 😉
21 sep 18 door lid: Elfje69
|
Ik ook ! Doe het je niet na, maar ben ook al 60 !
21 sep 18 door lid: annemiek rembil
|
Ook ik doe je dat niet na... respect!!
21 sep 18 door lid: debbiestaps
|
Ik heb er ook 20 jaar tegenaan gehikt debbiestaps dus je hebt nog alle tijd! Annemiek daarentegen... 😬😉
21 sep 18 door lid: Elfje69
|
Tuig !! Hahah. Lekker dan.
21 sep 18 door lid: annemiek rembil
|
Dat doe je supergoed! Sporten is altijd beter, hoe dan ook.
21 sep 18 door lid: Tijmpje
|
Is er dan geen andere sport waar je meer plezier uit haalt? Lijkt me niet prettig om 3x per week naar de sportschool te moeten
22 sep 18 door lid: jong1432
|
Jong1432, ik heb me voorgenomen dat ik er geen plezier aan hoef te beleven. Ik wil gewoon spieren opbouwen en dit is wat ik daarvoor moet doen. Het leven kan tenslotte niet altijd alleen maar feest zijn 🤗.
22 sep 18 door lid: Elfje69
|
Elfje69 ik denk dat bij mij die dag nooit komt... ik kan ook alleen op zaterdag en als ik iets met veel tegenzin ga doen zeker in de winter als ik lekker binnen zit dan komt er niks van helaas ken ik mezelf iets te goed😂😂
22 sep 18 door lid: debbiestaps
|
@Elfje Jeetje wat goed van je dat je die stap hebt genomen. Ik ben in januari dit jaar begonnen op advies van de Fysio om meer spieren op te bouwen. Ik ging echt met tegenzin naar de sportschool. De allereerste keer was echt verschrikkelijk in een heel wijd stom tshirt en een te grote trainingsbroek stond ik daar bovenaan de trap uit te hijgen en toen moest ik nog beginnen. Maar een leuke trainer heeft mij geïnspireerd en gemotiveerd en nu ben ik dus verslaafd aan het sporten. Nooit van mezelf gedacht dat als ik een keer niet zou kunnen gaan dat ik daar dan verschikkelijk van zou balen. Nu loop ik inmiddels rond in zòn strak broekie met haltertop en voel mij geweldig. Zeker als ik dan met mijn 44 jaar naast zòn jonge meid sta en zie dat ik veel gespierder ben. Dat geeft echt een kick. Gewoon volhouden en als je je lichaam ziet veranderen ga je wellicht ook wel verslaafd worden aan het sporten. Je moet maar zo denken dat ieder uur dat je in jezelf investeert op de sportschool dat je daar weer gezonder van wordt en je weer een stapje dichter bij je doel komt. Top kanjer volhouden hoor en trots zijn op jezelf!
22 sep 18 door lid: 010Natalie010
|
Thx Nathalie, wat grappig, ik heb de eerste keer juist het tegenovergestelde gedaan: een strakke trainingsbroek aan met een net te krap spaghetti-topje. Ik ben van het confrontatie model 😉... Joh, ik weet zeker dat ik me ermee ga verzoenen hoor. Ik heb vroegah heel veel gesport, met meer en minder tegenzin. Ik heb een leuke trainster... Het zijn in dit geval gewoon de eerste loodjes die het zwaarst wegen 😂. Goed dat jij er nu zo lekker in zit hoor!
22 sep 18 door lid: Elfje69
|
Elfje ik ben trots op je.Super goed bezig.👍Sinds je terug bent van de vakantie ben je ook alweer enorm afgevallen dus het sporten helpt ook echt voor de vetverbranding. Ik zou het zonder sporten niet volhouden. Tuurlijk kan je ook zonder sporten afvallen maar door te sporten zit je strakker in je vel,mag je net war meer eten en werkt je vetverbranding toch beter.
Zullen we afspreken dat je ons ook laat weten als je de sportschool overslaat zodat we je dan een schop onder de kont kunnen geven dat je moet volhouden, oké 😉Wacht maar over een paar maanden gaat het een stuk makkelijker en ga je echt merken dat je spiermassa opgebouwd hebt.💪You can do it.👊
22 sep 18 door lid: Biene Mays
|
Hihi, dank je wel Biene. Schop onder m'n kont ga ik niet nodig hebben hoor, ik heb een hele lastige maar in dit geval handige afwijking: een soort autistisch trekje "als het in mijn agenda staat moet ik het doen". Het staat in m'n agenda, dus ik ga 💪
Mocht ik toch een zwak moment hebben dan weet ik je te vinden!!😘
22 sep 18 door lid: Elfje69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elfje69's Gewicht Geschiedenis
|