|
Morgen weer wegen,, spannend. Ik heb niet heel actief met afvallen bezig geweest de afgelopen paar dagen, zelfs 1x een dagje enorm veel/ongezond eten, slecht nieuws gehad. Maar gisteren weer een wat gezonder dagje. Healthy ontbijt, en Naar de dierentuin geweest, van half 10 tot half 3 gewandeld min twee keer een kwartiertje wat drinken en een half uur voor de lunch (couscous). Vandaag lopend boodschappen gehaald, 10 minuutjes met een app bewogen en net nog 40 minuten gefietst als compensatie voor een stukje brownie die ik kreeg. Morgen weer naar de sportschool. Vanaf maandag komt er weer een beetje structuur terug, dan ga ik weer na een paar weken werken. Moet nog even uitzoeken hoe ik dat moet gaan invullen voor calorieën verbranden..
|
1501 kcal
|
Vet: 81,91g | Eiwit: 63,83g | Kolhy: 119,49g.
Ontbijt: Wasa Vezelrijk Cracker, Blue Band Halvarine, De Ruijter Vlokken Puur, Vergeer Extra Oud Light. Lunch: Grillworst, Ciabatta, Blue Band Halvarine, Vergeer Light Kaas 30+. Diner: Gekookt Ei, Zaanse Mayonaise, Blue Band Koken, Bakken, Braden , Vivera Schnitzel met Satésaus, Dirk Aardappel Partjes Gekruid, Rode Uien, AH Broccoliroosjes. Snacks/Andere: Brownie, Gemberthee. meer...
|
|
2806 kcal
|
Activiteit:
7m Beginner pump - 10 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|