Suzepluus's Logboek, 21 aug 18

Ik probeer voor mezelf ook een beetje een bestand van foto's van de gerechten op te bouwen.
Vanmorgen dus de crackers met jam en rookvlees.
Walk at Home 2 miles gedaan met extra gewichten in mijn beide handen en daarna nog 34 minuten verschillende oefeningen met de vibratietrainer voor armen, schouders en rug spieren, 2 min per oefening.
Een vers afgebakken meergranen pistolet met mosterd, rucola en een plak oude kaas. En een cracker met smeerkaas.
Vanmiddag gewerkt.
En merkte dat ik te lang, te hard en te zwaar heb getraind, want ik had bijna geen energie om mijn taken te vervullen. En dan heb ik 't nog niet over de 3 dagen in de tuin werken gehad.
Weer thuis 'Aardappel... maar dan anders' bereid, uit ProjectGezond.
Eerlijk gezegd heb ik nog nooit Aardappel Anders gegeten, uit pot, dus geen vergelijkingsmateriaal, maar we vonden het beiden heerlijk! Veel gemengde sla erbij met een beetje mosterd-honing-dressing.
Mijn tussendoortjes gooi ik wel eens door elkaar of eet ik bij een maaltijd. Zoals de toastjes met smeerkaas van vanavond. Die heb ik aangepast naar 1 cracotte met smeerkaas en dan wel bij de lunch erbij.
's Avonds eet ik doorgaans niets meer.
Morgen weer een vrije dag.

---

1568 kcal

Vet: 48,98g | Eiwit: 83,29g | Kolhy: 195,34g.   Ontbijt: LU Cracotte Volkoren, Aldi Runderrookvlees, De Zoete Zon Rozenbottel Jam, Van Vlegelaar Ontbijt Crackers Meergranen, Thee. Lunch: De Afbakker Petit Pains Meergranen, Druiven, Aldi Rucola, Trophy Franse Mosterd, Thee, Old Amsterdam Oude Kaas 48+. Diner: Hela Honing-Mosterd Dressing, All Seasons Gemengde Sla, Citroensap, Kania Peterselie Gevriesdroogd, Aldi Hamblokjes, Aldi Schapenkaas, Jumbo Halfvolle Melk, Witte Tarwebloem, Rode Uien, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Tomaten. Snacks/Andere: Vijgen, Aldi Smeerkaas, LU Cracotte Volkoren, Zonnatura Noten Pinda Rozijnen Reep, Milsani Griekse Yoghurt, Leidingwater, Thee, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Koffie met Melk, Gekookt Ei. meer...

3210 kcal

Activiteit: Vibratietraining - 34 minuten, Werken - 4 uren, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 10 minuten, Koken - 30 minuten, Power Walking - 34 minuten, Slapen - 8 uren en 20 minuten, Rusten - 9 uren en 52 minuten. meer...