Biene Mays's Logboek, 08 jun 18

Ik hoor mijn maag nu tijdens het eten allemaal geluiden maken. Heel raar,Ik hoor en voel mijn maag gewoon hard werken. Dat heb ik met gewone of nooit.Maar ja ik moet nu toch echt wat eten. Ben benieuwd hoe dit vandaag nog verder uit gaat pakken.Mijn maag klinkt net als een deur die kraakt  

mag ik vragen waar dat Himalaya zout goed voor is? 

Himalaya zout bevat veel gezonde mineralen die in tafelzout niet zitten.Maar ik gebruik ook zeezout met jodium ,dat is ook prima.  

Haha jij ook al. Keurig!  

JUGGERHEST ,Ik had nergens last van ,geen hongergevoel of dorstgevoel gehad.Bij de eerste happen groentensoep heel raar maaggeluid maar het eten gaat weer prima, ben al bezig met het bereiden van het avondeten. Voor herhaling vatbaar want of je nou IF doet of gelijk dry fast maakt ook niet uit en als je daardoor je zwakke cellen kwijtraakt is het de moeite waard.  

Ja precies, echter denk ik dat dry fasten het meeste effect heeft vanaf 36 uur of langer. Pas dan gaat er van alles gebeuren in je lichaam omdat deze dan echt doorheeft dat er niks binnenkomt. Maargoed, dit ga ik allemaal testen haha.  

Maar als ik zo ff reken is 18 uur heel goed te doen. Na je avondeten bijv. om 19 uur in laten gaan en dan tot de volgende dag 11 uur, dan zit je al aan 18 uur. Ik doen al tientallen jaren IF en gebruik alleen water (voor medicatie 's morgens en een mok zwarte koffie). Het eerste dat ik eet is dan tussen 12 en 13 uur. Dat zou dan al 19/20 uur zijn. En dan dus het vocht ook weglaten. 

Mee eens voor mij iig dan, ik had nu dan 20, wat ook prima te doen is. Volgende gaat zeker 36 plus worden.  

Ik doe niet meer dan 18 uur meestal van 19.00/ 20.00 uur tot 13,00/ 14.30 uur. Dat past het beste in mijn dagprogramma. Op zondag vaak wel een ontbijtje met het gezin.Het bevalt me prima zo  

En vallen jullie sneller af hiermee?  

Ik kan me niet voorstellen dat dry fasting goed voor je is... Zeker niet bij 36+ uur. Ik snap het systeem van autofagie en dat je dat probeert te stimuleren met IF, maar ik ken geen enkel proces in het menselijk lichaam dat beter gaat werken van een vochttekort... 

Helaas, de extra mineralen in Himalaya zout zijn verwaarloosbaar. Maakt dus niets uit.  

Annemiek voor mij werkt het.,geen hongergevoel in de ochtend, in de middag en avond extra kcal om te besteden. Als ik in de ochtend ontbijt hou ik overdag wel een hongergevoel waardoor ik uiteindelijk meer ga eten. Je kan het eens een paar dagen proberen om je ontbijt uit te stellen tot 10.00 of 11.00 uur ( soort brunch) en als je dit lukt pas met de lunch te eten.Of het voor jou kan werken moet je even uitproberen.  

Marrie 111, oha is er heel veel dat we innemen waarvan je zeker kan zeggen: alle (ook kleine) beetjes helpen. 

Even tussendoor: brunch is wanneer je een maaltijd gebruikt tussen het ontbijt en de lunch in. En dan zowel ontbijt als lunch overslaat dussss... 

Ha Tijmpje. Klopt wel van die kleine beetjes helpen Ieder moet doen wat ie wil. Alleen zie je ook vaak dat dezelfde week een bak Chips naar binnen gaat of een vette ijs. Dan helpt die theelepel zout met 0.005 extra mineralen ook niet. Of smeren met roomboter i.p.v. margarine :)