Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Rebel Fit
Logboek
Rebel Fit's Logboek
Rebel Fit's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
11 tot 15 van 32
Pagina:
Vorige
1
2
3
4
5
6
7
Volgende
13 juni 2020
Reactie Toevoegen
12 juni 2020
Reactie Toevoegen
12 juni 2020
Vaste ontbijtritueel: 300 gram Griekse yoghurt met 25 gram blauwe bessen
(2 reacties)
11 juni 2020
Gisteren als ontbijt 300 gram Griekse Yoghurt 10% met 25 gram blauwe bessen, 4 gebakken eieren met 75 gram ontbijtspek en 3 liter water gedronken. Eerste trainingsmoment gehad: fietsen naar Kardingebult en die beklimmen te voet. Daarna terug op de fiets. Beklimming binnen 6 minuten. Ook op uitkijktoren gestaan. Hoogste punt. Ben erg blij met coaching. Voeding volgens keto, intermitted fasting van 10.00 uur tot 18.00 uur. Weer een halve kg kwijt.
... vannacht slecht geslapen, klokje van 02.30 uur ook nog gezien. Heel veel adrenaline na topmoment van beklimming en eerste dag sinds tijden op boven 10.000 stappen. Ben licht in ketose (gemeten via strips). Zit tussen 1e en 2e balkje in. Als ik echt in ketose ben, dan moet ik daar 40 dagen in blijven om echt resultaat te krijgen. Dus niet, zoals afgelopen week, nog een portie Ben & Jerrys, koekjes en suiker in de Griekse yoghurt op smokkelmoment. Stond niet op de voedingslijst... en dat heb ik geweten. Ben er beroerd van geworden. In keto zijn voelt goed.
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
115,1 kg
4 kg
35,1 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
10 juni 2020
Voor de mensen die me niet kennen. Ik ben een vrouw van 48 jaar...en ben veel te zwaar 😉 Vroeger was ik altijd rond de 70 kg. Maar helaas heb ik op m'n zwaarst de 120 aangetikt met als gevolg diabetes. Op mijn profiel foto ben ik een stoere meid op m'n laatste schooldag van de Havo. Nu...tja. Naar verwachting zal ik daar niet komen, maar ik wil weer fit en gezond worden. A health body gives a healthy mind 😀 Ik ben gestart met een personal coach Lenny en volg het Keto dieet. Verder werken we aan beweging. Vandaag met zijn vrouw een berg'je' opgeklommen en de 10.000 stappen aangetikt. Ik gebruik de Mi-band om slaap, beweging, hartslag te registreren. Dat is handig omdat je jezelf kan analyseren en doelen kan stellen. Heb bijpassende Mi-scale..maar die heb ik nog niet gekoppeld. Vanuit hier wens ik jullie allemaal veel succes en doe ik met jullie mee. 👋
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
115,6 kg
3,5 kg
35,6 kg
Redelijk Goed
Reactie Toevoegen
Gewichtstoename van 2,3 kg per week
Rebel Fit's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis