Soufyan Whatsheppie 18-02-2018's Logboek

Soufyan Whatsheppie 18-02-2018's Profiel | Gewicht Geschiedenis

61 tot 65 van 303

Pagina: Vorige ... 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... Volgende

01 juni 2019

Het intensieve bewegen van gisteren had zijn werking: - 3 kg in een dag.

Vandaag ook nog intensief gewerkt in de achtertuin.

Verder niet heel veel gedaan of op de planning.

Een rustige zaterdag komt niet heel vaak voor.

Vanavond eet ik alleen met mijn moeder, de rest eet elders dus heel uitgebreid koken hoeft ook niet.

Ik hoef vandaag gelukkig niet op te letten aangezien het weekend is. Wel krijg ik steeds vaker het gevoel om het weekend niet meer zo uitbundig te eten.

Misschien komt het ook door het weer, maar honger heb ik ook niet echt, vooral veel dorst.

Prettig weekend allemaal, ik ga er in ieder geval van genieten.

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
154,2 kg	24,8 kg	79,2 kg	Redelijk Goed

(2 reacties) Gewichtsafname van 21 kg per week

31 mei 2019

Gisteren na het wegen me een beetje misdragen.

Ik had een vreetkick en moest eten en dat heb ik ook gedaan.

2 chocolaatjes/ 1 minipizza en een halve zelfgemaakte pizza met Turksbrood als bodem.2 kopjes soep extra. Wat extra zelfgemaakte nasi.

Buitenom dat heb ik ook nog extra halfvolle melk op en redelijk veel sinas.

Dit alles wat hierboven staat is er nog extra bijgekomen met wat ik al eerder had opgeschreven.

Dit is na lange tijd dat ik me niet aan het diet had gehouden en een vreetkick had.

Vrijdagochtend enorme spijt en heb me de rest van de dag netjes gedragen.

Ik heb die dag echt veel bewogen. Gefietst/ gelopen en intensief gezwommen.

Ik wilde hoe dan ook afvallen deze week en dan moet je soms meer bewegen en doen dan gebruikelijk.

In de middag moest mijn moeder naar het ziekenhuis toe in Dordrecht.

In de avond intensief gezwommen. Wel iets later vertrokken van huis omdat ik mijn telefoon kwijt was. Uiteindelijk bleek hij in mijn broers auto nog te liggen.

Toen ik terug naar huis ging richting mijn ouders, vond ik opeens midden in de nacht een hele zak warm en verse Turkse en Marokkaanse broden.

Mijn gedachte was dat iemand die is vergeten en ze toch weggegooid zouden worden.

Ik heb ze maar meegenomen en heb er nog wat mensen van kunnen laten genieten.

Ik heb ook 5 stukjes op, normaal doe ik zoiets niet, maar ik zat te wachten op de trein en het brood rook zoooo lekker.

De vreetkick van vannacht heeft er gelukkig niet voor gezorgd dat ik ben aangekomen.

Morgen voor de laatste keer op de weegschaal voor deze week.

Ik ben benieuwd wat het weegresultaat zou worden van deze intensieve dag vol beweging i.c.m. het warme weer.

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
157,2 kg	21,8 kg	82,2 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtsafname van 1,4 kg per week

30 mei 2019

Vandaag 1,2 kg afgevallen.

Lekker rustig dagje gehad. Mijn neef, tante en oom zijn gekomen en zijn blijven eten.

Nog wat huiselijke dingen gedaan en wat boodschappen gedaan.

Het eten vanavond ging redelijk goed.

2 kleine kopjes Marrokaanse soep van mijn zus op. klein stukje kipfilet op. Wat gebakken rijst met groente met sla. Ik had nog nasi gemaakt voor mijn tante, daar heb ik ook nog een aantal happen van op.

Melk en versgeperste sinaasappelsap op.

Morgen weer een drukke dag dus ben wel blij dat ik het vandaag wat rustiger aan kan doen. Morgen ook extra sporten aangezien het vandaag niet kon omdat ze dicht waren.

Success allemaal het is bijna weer weekend.

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
157,4 kg	21,6 kg	82,4 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtsafname van 8,4 kg per week

29 mei 2019

Gelukkig vandaag weer 0,6 kg afgevallen.

Vandaag heel het huis opgeruimd en wat gestofzuigd, mijn zus kreeg visite.

Onze valkparkieten zitten nu in de grote vogel volière. Dat scheelt veel lawaai en rommel in huis. Maar het is voor hun ook wat wennen nog.

Verder was het een haastige dag om alles gedaan te krijgen.

In de avond intensief gesport.

Bij terugkomst komt het moeilijkste moment van heel de dag en waar ik iedere keer voor zwicht: de Ramadan avondmaaltijd.

Ik heb een beetje gekruide kipfilet op en 3 loempiaatjes die mijn zus zelf heeft gemaakt.

Ook heb ik een paar kleine Marokkaans gekruide gehaktballetjes op met wat Turks brood.

Verder wat vers geperste sinaasappelsap op en crystal clear verdund met water.

Vandaag geen soep of melk genomen.

Het is te veel wat ik op heb, ik weet het. Alleen na de Ramadan kookt er niemand meer behalve ik, dus moet er toch ook een beetje van genieten.

En niet te vergeten: ik blijf gewoon in kilo's afvallen.

Na de Ramadan, en dit is geen uitstelgedrag, verloopt het allemaal wat makkelijker.

De Ramadan duurt maximaal tot volgende week dinsdag. Het is daarna wel suikerfeest:)

Daarna zal ik mijn woord waarmaken en me strikter aan het diet houden. Bij mijn diet hoort trouwens ook veel water drinken, wat nu overdag ook niet kan.

De komende 4 weken in juni zijn weken waarin ik niet iedere dag kan sporten. Daar baal ik wel van. Daarom had ik mijn doel voor deze periode verlaagd.

De maand juli kan ik wel iedere werkdag sporten en ga ik daar zeker gebruik van maken.

Veel succes allemaal, en hopelijk dat ik morgen nog steeds een beetje afgevallen ben.

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
158,6 kg	20,4 kg	83,6 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtsafname van 4,2 kg per week

28 mei 2019

Vandaag gelukkig veel afgevallen. -4,4 kg.

Gisteren nog intensief gesport. Na het sporten pas weer laat thuis en nog wat gegeten.

Ik had eerlijk gezegd niet de beste keuzes gemaakt wat eten betreft.

1x klein focasia broodje en 2 kaasbroodjes. Verder nog wat linzen en wat brood.

Ik had wat melk en wat vers geperste sinaasappelsap op.

Ik heb wat eten weg kunnen brengen naar vrienden en kennissen.

Al met al niet al te gezond, en haal dit ook niet meer zo snel in de winkel.

Ik had vooral van de kaasbroodjes wel spijt, ze waren niet echt meer lekker.

Vandaag een hele drukke dag gehad onverwachts.

Vanmorgen al vroeg wakker en ons klaargemaakt voor de afspraak voor dagbesteding voor mijn moeder.

Het gesprek is positief verlopen.

Daarna snel naar huis voor de fysiotherapie voor mijn moeder.

Vervolgens weer naar de pedicure toe met mijn broer voor mijn moeder.

Het was me een dagje wel.

In de avond kon ik onverwachts toch de vogel volière van afgelopen zondag ophalen. Het was een gesjouw en een gesleep maar we hebben hem.

Ik heb hem helemaal ontsmet en maak hem morgen af zodat onze valkparkieten een grote vogel volière hebben voor hun twee.

Net voor het eten gewogen en daarna vervolgens redelijk goed aan diet gehouden.

Ik heb vers gemaakte kippensoep op, dat is alleen maar vocht. 1 dadel, halfvolle melk en vers geperste sinaasappelsap.

1,5 stukje gebakken kabeljauw op met rauwkostsalade en een eetlepel gekookte snijbonen. En een klein hapje minipizza.

Ik heb vanavond vol ingezet op vochtinname en weinig gegeten al zeg ik het zelf.

Ik baal ervan dat ik donderdag niet kan sporten. Dat is net een extra oppepper in gewichtsafname.

Morgen ga ik ook nog intensief sporten en ik probeer vrijdag ook nog te gaan.

Ik hoop morgen boven de 1 kg af te vallen, maar het kan zijn dat ik het vocht vasthoudt wat ik vanavond allemaal op heb.

Ik ben weer onder de 160 kg en de juiste weg ingeslagen.

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
159,2 kg	19,8 kg	84,2 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtsafname van 30,8 kg per week

Soufyan Whatsheppie 18-02-2018's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis