Aanmelden
|
Inloggen
Nederland
Zoeken:
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Leden
Mijn FatSecret
Voedingsmiddelen
Recepten
Beweegpatroon
Community
Community
Leden
Wien67
Logboek
Wien67's Logboek
Wien67's Profiel
|
Gewicht Geschiedenis
51 tot 55 van 188
Pagina:
Vorige
...
7
8
9
10
11
12
13
14
15
...
Volgende
29 augustus 2020
Ik had vandaag wat restjes van afgelopen dagen. Kelp noodles met runderreepjes en roerbakgroente. Een avocado 🥑 die op moest. Flinke bak alpro yoghurt ongezoet. Een lekkere reep er nog achteraan 🍫. Dan kan ik wel weer tot morgenmiddag.
Maandag wil ik weer wegen. M'n darmen zijn een beetje traag momenteel 😣 en dan telt het niet voor mijn gevoel 😏. Ben wel benieuwd of ik aankomende week nou 'ns onder de 68 ga uitkomen. Vaak willen we te snel, ik ben al veel verder dan ik een paar maanden geleden had gedacht, bovendien train ik ook iets meer de spieren.
(2 reacties)
28 augustus 2020
Spinazie met gekookte eieren en een gehaktbal. Voor na griekse yoghurt met aardbeien.
Reactie Toevoegen
27 augustus 2020
In en uit Ketose:
..................................................................................
Nog even een nadere toelichting voor sommigen mbt de discussie die in sommige commentaren aan de orde kwam.
..................................................................................
"Met betrekking tot het verliezen van lichaamsvet en het transformeren tot een absolute vetverbrande machine, is het vetadaptatie het doel dat je na wil streven op de lange termijn
Het ketogeen dieet is HET instrument bij uitstek om deze adaptatie een KICKSTART te geven. Als je eenmaal vetgeadapteerd bent kun je vervolgens ervoor kiezen om een periode in ketose te verkeren en een periode uit ketose.
“Waarom niet altijd in ketose blijven??”, vraag je je misschien af. Je kunt hier ook prima voor kiezen.
Maar het ketogeen dieet is een vrij restrictief dieet dat minder flexibel is dan een koolhydraatarm dieet waarbij je je vetgeadapteerde toestand onderhoudt.
Het kan dus mentaal ook lekker zijn om iets minder streng een dieet na te streven, waarbij je toch de vetverbrandende voordelen ervaart van vetadapatie. Als je dan vervolgens de voordelen van ketose weer wilt ervaren kun je heel makkelijk weer ‘overstappen’ op het ketogeen dieet.
Op deze manier kun je blijven pendelen tussen ketose en een “vetgeadapteerde onderhoudstoestand”." [keto.nl]
..................................................................................
Dit is hoe ik er in sta. Dat betekent dus dat ik niét uit ketose ga en dan me vol ga stoppen met koekjes en snoep. Ik blijf bewust kh arm eten. Maar gun mezelf dan wel ns wat meer kh. Zeker ook in de vorm van een wijntje of een biertje. Want dat vind ik gewoon heel lekker.
Reactie Toevoegen
27 augustus 2020
Ik zag het hier gisteren bij iemand. Keto stamppot andijvie ;-) jammie. Ik had er ook nog een simpele gehaktbal bij.
(2 reacties)
26 augustus 2020
Een heel saaie lunch: braadworst, broccoli en sojayoghurt. En daar blijft het bij vandaag! 💪🏻💪🏻
Gisteravond ten prooi gevallen aan een snack aanval... Omdat ik de laatste tijd vrij weinig calorieën at en ik niet m'n metabolisme wil verlagen had ik gisteren bedacht weer een dag wat extra te eten. Maar ja dat gaat bij mij dan weer zo overdreven gelijk!🤣😛.
Voor jullie allemaal een fijne dag gewenst met hopelijk meer ruggengraat dan ik 🤦🏻♀️!
Reactie Toevoegen
Wien67's Gewicht Geschiedenis
Bekijk Complete Geschiedenis