mona54
Lid geworden maart 2015
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Gewicht Geschiedenis

Startgewicht
58 kg
Tot nu toe verloren: 1,7 kg

Huidig Gewicht
56,3 kg
Voortgang: Gewichtstoename van 1,4 kg per week

Streefgewicht
52 kg
Nog te gaan: 4,3 kg
Hallo - eigentlich bin ich nicht dick, aber bei nur 1,50 cm Größe und 3 Kindern, bin ich um den Bauch rum doch etwas molliger (lach). Zugenommen habe ich, als ich mit Rauchen aufgehört habe, war im Fitness und bei Zumba, aber es ist nun mal eine Kostenfrage und Zeitfrage. Habe dann versucht die Ernährung umzustellen, was auch teilweise funktioniert, aber habe immer noch 3 - 4 Kilo nach dem BMI-Wert zuviel drauf. Diese möchte ich gern los werden - Sport zu Hause, ja, mal eine paar Tage, dann schläft es wieder ein. Mal schauen, ob ich hier doch ein bisschen was schaffe, alleine schon, wenn ich weiß, wieviel Kalorien ich darf oder nicht mehr darf. Dann schaun wir mal.

mona54's Gewicht Geschiedenis


Volgend

Carola S.
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,1 kg per week Down
 
Fagmich
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 6,5 kg per week Down
Portal Wal🐳
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,4 kg per week Down
 
Schlumpfine_
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtsafname van 0,8 kg per week Down

mona54's Kookboek

Calorieën: 137kcal | Vet: 9,28g | Kolhy: 4,37g | Eiwit: 10,38g
Grillgemüse Päckchen
Vegetarisches zum Grillen.
Calorieën: 321kcal | Vet: 13,76g | Kolhy: 28,91g | Eiwit: 19,09g
Kidneybohnen mit Ei
Eiweißreich.
Calorieën: 188kcal | Vet: 13,55g | Kolhy: 4,35g | Eiwit: 12,21g
Oopsies
Eine Alternative für Brot, wenn Sie essen Low Carb.
Calorieën: 407kcal | Vet: 21,13g | Kolhy: 24,19g | Eiwit: 33,79g
Schüttel-Pizza
Diese Pizza ist nicht nur mega lecker, sondern auch eine wahre Eiweiß-Bombe.
Calorieën: 382kcal | Vet: 25,83g | Kolhy: 18,21g | Eiwit: 20,47g
Zucchini-Pasta
Kalorienarme Gemüse-Nudeln mit dem unverwechselbaren Geschmack Italiens (glutenfrei, low carb sowie vitamin- und eiweißreich).
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mona54's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten


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