|
In dubio.. Op de sportschool bieden ze een gaaf programma aan inclusief voedingsadvies en personal training. Schijnt wel intensief te zijn, met veel verplichte uren omdat je in een klein groepje begeleiding krijgt. En aangezien ik in die periode ook ga afstuderen (met veel stage-uren en masterthesis stress naast mijn werk en huishouden) misschien geen ideale combinatie 😅. Nu heb ik de vrijheid om te sporten wanneer het uit komt, en die discipline heb ik ook wel. Dus of t echt tegen de ‘nadelen’ opweegt vraag ik me af..
|
1095 kcal
|
Vet: 47,71g | Eiwit: 106,53g | Kolhy: 40,10g.
Ontbijt: Proteïne-bananenbrood (noten en bessen). Lunch: Courgette bootjes met zalm en garnalen. Diner: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Gebakken Ei, Gesneden Ham (Extra Dun), Beemster 30+ Oude Kaas, Dirk Sportknip. Snacks/Andere: Body & Fit Clean Protein Bar Salted Caramel. meer...
|
|
2755 kcal
|
Activiteit:
Cardio Fitness - 5 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 10 minuten, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
en je voeding heb jij toch ook al prima op orde??
13 apr 18 door lid: Elfje69
|
Hihi, ik ken het afstudeerprobleem 😅 ik zou als je het eventueel wilt doen na je studie gaan doen.
13 apr 18 door lid: RobinBut
|
Ja dat hoop ik idd ook @ Elfje. Maar qua sporten vind ik t altijd nog wel interessant om te horen wat er nu echt geschikt voor me is. Aangezien op mijn benen meer gewicht blijft plakken dan de rest van mn lichaam 🙊😂
Denk wel dat je een punt hebt Robin! Misschien moet ik t lekker van de zomer doen, desnoods met een ‘eigen’ personal trainer, als t afstudeertraject achter de rug is hihi 😜.
13 apr 18 door lid: Zomerspruit
|
Ahhhh ok, vandaar. Ja, het leek me zo zonde om nu zo'n duur (?) traject te doen, terwijl je de helft eigenlijk al mastered. En wat RobinBut ook zegt... Misschien beter na die hectische studieperiode. (Mijn zoon neemt zich altijd voor om gewoon door te gaan met sporten, maar in de praktijk heeft ie dan toch wel een week of twee dat het er niet van komt, gewoonweg te druk dan) 🤔👍
13 apr 18 door lid: Elfje69
|
Jaaa is zeker zo! En misschien moet ik ook niet altijd alles tegelijk willen. Anders blijft er straks geen uitdaging of doel meer over 😜😂
13 apr 18 door lid: Zomerspruit
|
13 apr 18 door lid: Elfje69
|
Ik volg dus ook zo’n programma en dat werkt voor mij echt goed. We hebben een app waarop je in kunt schrijven op een tijdstip naar keuze.Ik hou drie vaste dagen aan en sport ‘s ochtends, maar het kost idd veel tijd. En als ik een week heb met niet veel andere dingen dan doe ik er nog een extra training bij. Ideaal dat je zelf je tijd kan indelen!
15 apr 18 door lid: Kasje47
|
Volgens mij geef jezelf het antwoord al. Het gaat je extra stress en energie kosten.
15 apr 18 door lid: boefhje
|
Als het extra stress geeft is het doelloos, stress veroorzaakt cortisol en cortisol zorgt ervoor dat je lichaam vet opslaat, voornamelijk op je organen. Ik ben sinds oktober weer met een opleiding begonnen. Ik was aan het droogtrainen en stond toen op 54 kg met een vetpercentage van 23%. Ik heb een periode het iets los gelaten wegens privé omstandigheden. Sinds januari toen ik 57 kg met 28% vet was heb ik m'n schema's onder begeleiding van m'n coach weer opgepakt. Maar mijn lichaam reageert nauwelijks puur door de stress. Mijn abonnement bij mijn coach was in maart afgelopen en ik heb deze niet verlengt puur om deze reden. Als ik volgend jaar maart klaar ben met school ga ik er weer voor de volle 100% voor en wil ik uiteindelijk alsnog mijn doel behalen om een keer wedstrijd in de bikini wellness klasse te staan. Voor nu merk ik dat nu ik het even los heb gelaten en ik m'n netjes aan mijn voeding en training schema hou dat ik meer rust heb en mijn lijf stabiel is. Ik kom niet aan, ik val niet af maar blijf gewoon netjes op gewicht en dat is voor nu prima.
15 apr 18 door lid: Gewoon_Sammie
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Zomerspruit's Gewicht Geschiedenis
|