|
Smoothie ontbijtje
|
2703 kcal
|
Vet: 84,86g | Eiwit: 188,88g | Kolhy: 278,90g.
Ontbijt: Zwagerman Kipfilet Naturel, Lidl Fijn Volkorenbrood, Alpro Amandelmelk Ongezoet, AH Avocado Eetrijp, Lidl Magere Franse Kwark, Komkommer (met Schil), XXL Nutrition Whey Delicious Coconut, Crownfield Fijne Havervlokken, Banaan. Lunch: Knoflook, AH Gesneden Uien, Lidl Zilvervliesrijst Gekookt, AH Sugarsnaps, AH Snijbonen, AH Aubergine, Saladinettes Macaroni Spaghetti Groente. Diner: AH Glutenvrije Spaghetti, AH Gerookte Magere Spekblokjes, Lidl Witte Bonen in Tomatensaus, Sperziebonen, AH Rundergehakt, Milbona Skyr Framboos. Snacks/Andere: Gebakken Ei, Banaan, XXL Nutrition Whey Delicious Coconut, BioWise Lijnzaadmix, Crownfield Fijne Havervlokken, Koopmans Zelfrijzend Bakmeel, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Belbake Amandelschaafsel, Goody Good Stuff Geraspte Kokos, Holland & Barrett Kokosmeel, Smaakt Amandelmeel, Appel, Milbona Koffiemelk. meer...
|
|
 Reacties
Mijn ontbijt smoothie voor morgen is al klaar😁.
300 gram Griekse yoghurt
150 ml alpro melk
100 gram avocado
25 gram havermout
25 gram whey
5 gram creatine
1 banaan
26 mrt 18 door lid: arnaudspan
|
creatine bij het ontbijt? leg uit...is dat goed voor je?
26 mrt 18 door lid: Australie
|
Creatine is 1 van de meest onderzochten supplementen en onderzoek heeft uitgewezen dat het niet uitmaakt wanneer (op welk moment van de dag) je het consumeert en daarom neem ik het in de ochtend. Dit is de laatste week dat ik het gebruik maximaal 6/7 weken achtereen gebruiken en dat 1 tot 4 weken niet gebruiken. Over 5 weken gaan de 6/7 weken weer in en dan ga ik het drinken in een glas water ook elke ochtend.
26 mrt 18 door lid: arnaudspan
|
Ah oké! En ondersteunt het dan spieropbouw of afvallen? Of energieverbruik?
26 mrt 18 door lid: Australie
|
Het kan bijdragen aan spieropbouw
26 mrt 18 door lid: arnaudspan
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
arnaudspan's Gewicht Geschiedenis
|