|
Gisterenavond kon ik geen pap meer zeggen. 10 km gewandeld en daarna nog drie kwartier gezwommen. Gisterenavond nog wat nootjes genomen... ik voelde me zo slap. Toch een pond kwijt... best veel voor 1 dag. Wel blij mee!!
|
89,6 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 4,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1803 kcal
|
Vet: 62,33g | Eiwit: 59,17g | Kolhy: 246,11g.
Ontbijt: AH Verse Jus D'orange, Komkommer, Baresa Verse Roomkaas Tomaat Basilicum, Douwe Egberts Koffie, Leidingwater, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood, Baresa Houmous Pikant, Milbona Belegen Kaas, Gekookt Ei. Lunch: Jumbo Stracciatella Yoghurt, Banaan. Diner: AH Thaise Roerbakmix, Spaghetti met Tomatensaus en Groenten, Gebakken Ei. Snacks/Andere: Alesto Caribbean Party, AH Parel Kandijkoek, Leidingwater, Fin Carré Puur Chocolade. meer...
|
|
2291 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 5 minuten, Touwtje Springen - 1 uur en 15 minuten, Google Fit - 21 uren en 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|