Annaï's Logboek, 30 jan 16

Ach, als je morgen weer goed oplet, zal het wel meevallen. Is ook wel lekker een keer. 

Dat is de manier. Soms moet je gewoon de teugels even laten vieren. Maar daarna weer strak in het zadel anders wordt je stuurloos. Misschien ook een ideetje om af en toe een dagje het tegenovergestelde te doen? Dagje vasten dus. Schijnt ook te helpen. Je lichaam went dan niet aan een constante hoeveelheid kcal. Dat schijnt ook problemen te geven.  

Zucht! We blijven zoeken hè? Maar ik heb het idee dat dit inderdaad de goede manier is. Succes. 

Vasten lijkt me eerlijk gezegd geen goede keuze, aangezien je lichaam heel hard moet werken om zonder aanvullende brandstof te moeten functioneren. Het beste en gezondste naar mijn mening is nog altijd te compenseren met een dag alleen fruit en groente te eten waarbij de koolhydraten uit fruit kan worden gehaald de gedurende dag. Dan laat je een enkele keer gewoon de producten die (ook dierlijke) vetten en geraffineerde suikers/koolhydraten bevatten staan.  

Ik was niet echt van plan een 'compensatiedag' te houden. Vandaag, net als vorige week zondag, rond de 700 kcal. En aangezien het afvallen mij over t algemeen vrij 'makkelijk' afgaat (ook omdat ik heel streng ben voor mezelf) laat ik het zo nog 2 weken. Daarna zal ik even over moeten stappen want mn dieet geeft aan dat 6 weken de max is. Dus op dit moment zie ik daar meer tegenop.. 

Haha, 700 kc = compensatie denk ik.