|
Week 20: gemiddelde 93,8 kg
Totaal: -13,2 kg
Voor mijn gevoel gaat het nu langzamer, maar het gaat erom dat het blijft dalen. Nog 9 week tot de zomervakantie ☀️ dus nog 9 weken om 3,8 kg kwijt te raken.
|
93,8 kg
Tot nu toe verloren: 13,2 kg.
Nog te gaan: 8,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1657 kcal
|
Vet: 68,80g | Eiwit: 77,30g | Kolhy: 175,80g.
Ontbijt: AH Snoeptomaatjes, Wasa Volkoren Cracker, Remia Fritessaus 5% Vet, AH Halvarine Light, Aldi Extra Vezelrijk Volkoren, AH Watermeloen, Milbona Kaas 30+ Jong, Gebakken Ei. Voor Lunch: Gemengde Notenmix, Chocoladereep (Puur). Lunch: AH Botersla, Oliehoorn Currysaus, Milbona Kaas 30+ Jong, Aldi Pitabroodjes, Bertolli Cremissimo, AH Snoeptomaatjes, Goldsteig Mozzarella Light. Na Lunch: AH Hollandse Aardbeien, Hero Delight Aardbeien Jam, AH Mini Eierkoek. Voor Diner: OLA Festini Peer, Delicata Puur Chocolade Zeezout 60% Cacao. Diner: AH Zuivelspread Naturel Light, AH Gerookte Zalm, AH Ijsbergsla, AH Crème Fraiche Light, Tommies Snoeptomaatjes, AH Avocado Eetrijp, AH Tortilla Wraps Meergranen, Komkommer (Geschild). meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|