|
Iemand ervaring met elke dag 3 tot 5 gram creatine? Hoeveel beïnvloede het het gewicht bij jullie? En ging het daarna wel weer sneller omlaag?
Begrijp mij niet verkeerd, het hoeft van mij niet snel te gaan, maar ik ga van gemiddeld 0,6 per week afvallen naar niks/aankomen en nu 2 weken 0,2 afvallen.
Ik hoop dat het hierna wel weer ietsje harder gaat, al is het bijvoorbeeld 0,4 per week 😇
Moet wel zeggen dat ik het nu echt begin te zien aan mijn lichaam, uiteindelijk telt dat natuurlijk! Maar ik ben vooral benieuwd naar het verloop van het gewicht bij anderen na het starten met creatine.
|
83,2 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 3,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1726 kcal
|
Vet: 36,54g | Eiwit: 136,24g | Kolhy: 207,69g.
Ontbijt: Verkade Melkchocolade, Chiquita Banaan, Go Primal 100% Grass Fed Hydro Whey Protein White Chocolate & Strawberry, Molensteen Biologisch Volkoren Tarwemeel, Dr. Oetker Bakpoeder, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Optimel Vla Vanillesmaak. Lunch: AH Biologisch Maiskorrels, Bertolli Bakspray, AH Bosui, Callowfit Sweet Chili, Rode Paprika, AH Kipfiletstukjes, Rode Uien, AH Volkoren Wraps. Diner: AH Rundergehakt Mager, Euro Shopper Tomatenblokjes, AH Parelcouscous, Bonduelle Diepvries Doperwten , Rode Uien, Rode Peper of Cayennepeper, Rode Paprika. Snacks/Andere: Upfront Whey Vanille, AH Havermout Volkoren , AH Amandel Drink Ongezoet, Chiquita Banaan, Dr. Oetker Bakpoeder, Ei, Campina Lang Lekker Magere Melk, Verkade Nobo Sprits Dubbel Chocolade, Body & Fit Perfection Bar Deluxe Chocolate Caramel, Danone Hipro Skyr Stijl Stracciatella. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|